Akurat z tymi obwodami to się nie do końca zgodzę. W tym momencie jestem na redukcji, a mimo to straciłem 5 kilo bez straty mięśnia, a ponad to siła cały czas idzie w górę. Co prawda taka redukcja jest mozolna, ale daje lepsze rezultaty.

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

pumba10022, a jesz teraz kreatyne? Albo jakaś inna suplementacja?

na redukcji nie robi się cyklu na krecie

metrakit, dlaczego? Niekoniecznie robić cykl na krecie, po prostu 5g codziennie rano

PlastusR50X, czy ja wiem kreta raczej na masowke a nie redukcję

No kreta na redukcję raczej zbędna, są do tego inne lepsze suple. A kreatynę to na masówkę albo siłowy lepiej zostawić.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Dlaczego zbędna? Jakie np?

Ale monohydrat czy CON-CRET?

Hassan, bez różnicy, kreta to kreta

Monohydrat zatrzymuje wodę, a CON-CRET niby nie, chociaż różne są opinie.
Sam miałeś na tym cykl, więc wiesz.

Kreatyna to kreatyna Różni się tylko stopniem przyswajalności A z tym zatrzymywaniem wody to też różnie jest, czasami komuś "napuchną" a czasami "wyrzeźbią" się mięśnie- zależy od człowieka

PlastusR50X, No niektórzy robią cykle kreatynowe na redukcji, ale ile to daje...? Jeszcze jak weźmiesz mono to powodzenia, zamiast się wysuszać będziesz puchł. Co do retencji wody to coś w tym jest, monohydrat faktycznie Cię napompuje i jeśli skończysz ćwiczyć zaraz po takim cyklu to zobaczysz mega spadki. Sam to przerabiałem, także powiem że mono zatrzymuje wodę, i to dużo. Z innymi kreatynami na razie nie eksperymentowałem, to nie wiem.
A na redukcję to sobie można walnąć ZMA, białko, BCAA, EAA, witaminki i ewentualnie jakieś spalacze i jeszcze znalazło by się sporo innych

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

może i spadki będą zaleciła zostanie

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Czy na ławce ze stojakami, sztangą z obciążeniami, hantlami, drążkiem wykonam podstawowe ćwiczenia ? Wiem, że brakuje np wyciągu, bramy, modlitewnika i wielu innych ale wiadome, że można ćwiczenia np na wyciągu zastąpić jakimś innym ćwiczeniem. Nie chcę sie jakoś super rozbudowywać ale tak myślę, że klatka + biceps i barki zrobię na pewno na tym sprzęcie a brzuszek itd mogę robić bez sprzętu (brzuszki, spiny itd). Czy mam rację ?

_________________

Hary ! :
viewtopic.php?t=226138&postdays=0&postorder=asc&start=0

Ninja ! :

kawasaki-ninja-250r-technicznie-sprawna-sesja-t369596.html

ronilus, No siła zostanie mniej wiecej, bo w końcu tracisz tylko wodę, ale nie o to chodzi. Na mono się napompujesz, a w redukcji chodzi o to, żeby sie wysuszyć..
klarok, Jasne że coś zrobisz, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz. To co masz wystarczy w zupełności, tylko wystarczy ruszyć głową, a każdą partię mięśni tym sprzętem wyświczysz. Wiadomo, dla profesjonalisty to za mało, ale do rekreacyjnego treningu jest git. Sam mam teraz tylko drążek, sztangę prowizoryczną, wiaderka, piasek, koła, obciążniki z Ursusa 100kg i daję rady tym ćwiczyć każdą partię. Tylko ja już mam trochę doświadczenia na profesjonalnej siłce, więc wiem jak co wykorzystać i jak ćwiczyć. Ale wystarczy pogrzebać w necie, ruszyć głową i dasz radę

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Ogólnie na tę kreatynę tak się napaliłem bo naoglądałem się filmów z Karolem Małeckim, i on tam mówił że na redukejszon modyfikejszon dobrze jest dołożyć serwatkę i kreatynę .
Jako ciekawostkę powiem, że ćwiczyłem 2x w tyg FBW hardcorowe po 1-2ćwiczenia na każdą partię , nie liczyłem na żadne przyrosty tylko chciałem się uchronić przed stratami, dzisiaj rano wbijam na wagę a tu +2kg Patrzę na obwody i też do przodu . Teraz robię jeszcze inne rzeczy, zobaczymy co będzie

Co myślicie, żeby w wieku 16 lat, staż na siłowni miesiąc + miesiąc ćwiczeń w domu, biceps 28cm, waga 58,5kg, kupić gainer firmy MASS XXL, bądź MUTANT MASS i do tego kreatyne? Diete jakąś tam mam, staram się jeść co mam pod ręką zdrowe rzeczy, i często, zależy mi na przyroście masy, w szybkim tępie.
Czy dobry plan? Proszę o rade.

protomcik, wiek 16 czy 17?

skad mam wiedziec czy potrzbujesz gainera? pokaaz diete. Kreatyne zostaw bo to smieszne.


ps widze, ze na wakacje chcesz byc 'duzy'%)

protomcik, http://www.kfd.pl/gainer-czy-bialko-na- ... 9521.html/
Coby nie było, ja jestem zwolennikiem białka w proszku KFD . Kreatynę na chwilę obecną sobie odpuść.

Panowie ile trwa cykl na krecie mono?

I jak z piciem wódki przy odżywkach ? można raz na jakiś czas? czy nie można w ogóle?

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp