Nie wiem co jest takiego smieciowego w twarogu?

Jak to jest jak się je dziennie minimum 2 razy cały talerz makaronu ? Makaron coś tam tuczy ?

Głównie chodzi mi aby przytyć. Tłuszczyku nabrać bardziej...

_________________

Polerowanie aluminium,spawanie plastików, renowacja części,malowanie mniejszych elementów.
Sprzedam części Katana,Sym,Peugeot,Romet,Jawa
TANIO GG 10293344

do jednego talerza makaronu dolewać sobie 60-80 g oliwy

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Chyba Ci się coś pomyliło...


A nie lepiej mięśni? Ale wiem jak to jest, sam byłem kiedyś bardzo chudy i chciałem za wszelką cenę przytyć choćby i na tłuszczu. Ale nie warto, lepiej zacząć ćwiczyć i będziesz przy tym wyglądał 100 razy lepiej, będziesz się lepiej czuł i na pewno będzie zdrowiej. Tylko trzeba nad tym trochę popracować. Przestań myśleć o tym w ten sposób, tylko zacznij masować


x2 Dobre źródło białka wolnoprzyswajalnego i tyle, sam sporo jadam.

@O, coś znalazłem o tej opini Karmowskiego:

Jak wiadomo, każdy nabiał zawiera laktozę, a niektórzy mają z nią problem. Poza tym nabiał może powodować retencję wody w ograniźmie. Tak więc jeśli u kogoś te problemy występują, twaróg może nie być wskazany w diecie.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Panowie 3dni bez diety i ominięte 2 treningi;P
Waga z 91kg na 88kg:D

Dużo spadło co?

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

DrivterGSI1, normalka

Podobno kazeina z twarogu jest przyswajalne tylko w 30-40% przez nasz organizm, dlatego są to puste kalorie, zatrzymuje wodę w organizmie i wzmaga wydzielanie śluzów. O ile dobrze pamiętam to mówił że w twarogu jest odmiana izo, a w wyizolowanej kazeinie w proszku są czynne optycznie (skrętne ) i one są przyswajalne w znacznie większym stopniu . Ja sam jem serki wiejskie+ miarka serwatki na kolację i czasami jakieś mięcho jak zostanie.

Trzeba też wziąć pod uwagę że Michał Karmowski jest sponsorowany przez Treca itp więc też nie wiadomo jak to jest

PlastusR50X, na pewno ma w tym jakiś interes

Jakby nie było, moim zdaniem fajnie jest połączyć serwatkę z twarogiem albo serkiem wiejski Daje fajny efekt i nie ma "bomby" rano tak jak po 400g wiejskiego :>

To jak to mam jeść aby przybrać tej masy w końcu ? Nie ogarniam zbytnio terminologi waszej czasem. Chcę po prostu przybrać jakieś 5-8 kg tak na początek. Sportów nie uprawiam,dużo chodzę, rano nie jem śniadania bo brak czasu z deczka. Nie lubię kaszy a podobno ona tuczy. Mam jakieś 190 cm wzrostu. Co mi polecacie aby przybrać na masie bo wychudzony jestem strasznie że tak powiem. Niby jem dużo i często ale nie idzie w ciałko nic.

_________________

Polerowanie aluminium,spawanie plastików, renowacja części,malowanie mniejszych elementów.
Sprzedam części Katana,Sym,Peugeot,Romet,Jawa
TANIO GG 10293344

DrivterGSI1, To ty myslisz że masa ci spadla? To tylko woda...

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Frazev, woda?Dlaczego woda?
Możesz jaśniej wytłumaczyć?

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

DrivterGSI1, rozumiem że byłeś chory albo miałeś melanżyk . W takiej sytuacji jak jesteś chory i nic nie jesz to organizm zużywa Twój glikogen do regeneracji. 1g glikogenu wiąże w naszym organizmie około 2,7g wody, dlatego trochę się wysuszyłeś, zjesz trochę węglowodanów popijesz wodą i wrócisz do starej wagi w 2-3dni . A jak miałeś chlanie, to po prostu wysikałeś tę wodę- alkohol działa moczopędnie
Albo jest jeszcze inna opcja... Jadłeś słabą i wczesną kolację i nic Ci nie zalegało w jelitach

PlastusR50X, dobra wszystko już wiem

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Dzisiaj kupiłem Carbo, BCAA w tabletkach, i witaminki i jakiś shaker :D
Ogółem jem dużo, dietę mam taką :

7:00

Płatki owsiane
3 jajka kurze
1 tabletka witaminki

10:35

obiad w szkole ( tutaj różnie jest, raz ryz raz mieso)

14:30 ( obiad )

ryż/ pierś z kurczaka, ziemniaki, pęczak, karkówka, mielone

16:00 ( przed treningiem )
3 jajka kurze całe
2 kapsulki bcaa

17:30 ( po treningu )

Carbo 50g

i w domu jakiś ryż i mięsko, banan itp

19:00
jakies spaghetti, makarony, jabłko, mięso, ziemniaki

21:00 ( kolacja )

płatki owsiane, kanapki i coś takiego.

Pytanie, czy taka dieta wystarczy, czy musze kupować gainer?
Czekam na odpowiedzi, waże 59kg, wzrost 1.74cm

na kolacje sie je twarog, wegle nie sa dobrym pomyslem o tej godzinie

nie lubie twarożku xd

a ogółem dieta może być , i te odżyki, czy coś zmienić?

protomcik, nie twarożek, bo twarożek jest dla ciot i dziewczyn- tylko twaróg albo serek wiejski . Jak nie lubisz serka wiejskiego to sobie dolewaj soku pomidorowego do niego i już jest OK. Mi się wydaje że masz za mało białka w diecie, dlatego zainwestowałbym w białko, a nie gainera.

Od paru tygodni zerowy progres, nie czuje sie napompowany, stagnacja ? Czas na mono ? UNS czy Olimp lepszy ? Jakie dawkowanie ? Jak długi cykl ?

_________________

Benelli 49x 70cc... Evo.
Malowanie, tuning, serwis

Jakie kupić białko? Bo jeśli, mam być szczery to funduszy za dużo nie mam