bark odstaje i to sporo. Biceps wygląda dobrze, ale bark porażka

Eee, chyba nie jest tak źle, zdjęcie może takie wyszło:P Fakt że zacząłem robić barki później niż całą resztę, bo mam pewną wadę i mi ciężko było. No a jeśli nawet to cały czas nad tym pracuję więc się wyrównają jakby co Chociaż w normalnej pozycji jak spojrzeć to nie wiem czy dużo większe bary by mi do reszty były potrzebne...



@ O, miałem jeszcze 1 inne zdjęcie, tam chyba bark lepiej wyglądał (wrzucam w 1 post)... a jak dalej tak twierdzisz to dobrze wiedzieć, będę większą wagę do nich przywiązywał.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Na drugim zdjęciu wygląda to lepiej, ale tylko bok. Przód jest lipa

Aroni jaka masa u Ciebie ?
Jest tam chociaż 42 cm ?
Jeśli tak to nawet nawet ;P (ja mam chwilowo zalany bo zima więc ciepło skądś trzeba brać )

Widziałeś 42 cm w ramieniu? Chyba nie

metrakit chyba ty nie...

No ja akurat mam 41 wiec mam porównanie dziecko ;)

Panowie nie ma problemu wyspawać sobie ławeczkę co sam będę robił

Chodzę sobie po szkole 2x w tygodniu na szkolną i robię ogólny:
klatka - ławka pozioma i sztanga/ ujemna i sztanga
biceps- drążek z wyciągiem
triceps- prostowanie ramion na wyciągu
nogi- wypychanie na suwnicy
plecy- wiosłowanie na wyciągu/ podciąganie
barki- gryf łamany/ hantle
brzuch- brzuszki na ławeczce

Mam 178cm i 69kg wagi.

Macie jakieś rady jakie ćwiczenia by urozmaicić i chciałbym skupić się na ramionach bo mam cienkie i wstyd się przyznać bo 3 serie z 40kg na klatkę ledwo robię

_________________

Gdzie tam, max było 39cm przy 90kg wagi, teraz jest ok 83kg i 37.5cm Ale wolałem się wysuszyć przed grubą masówką którą zaczynam od nowego roku i ładuję masę ile wlezie, ale tak żeby zminimalizować odkłądanie się tkanki tłuszczowej, bo już fajnie mi fat na tej redukcji zszedł i nieźle to wygląda (chudo bo chudo, ale lepiej niż jak się trochę zalałem :>) Ale spokojnie, na to trzeba czasu i będzie lepiej^^

DamianMAl, Mając łąweczkę, hantle, sztangę i drążek można robić tyle ćwiczeń, że każdą partię tym przećwiczysz. Wiadomo, nie jest to profesjonalka, są pewne ograniczenia, ale spokojnie wszystko na tym zrobisz. A jakie ćwiczenia... to sobie oglądnij atlas KFD, albo rusz głową i pomyśl co można zrobić żeby dana partia pracowała i jakoś to zrealizuj:) Tyle w temacie.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

A tak jeszcze zapytam. :p
183cm wzrostu, 69kg, przybrać na masie czy nie?

Takie jakieś śmieszne macie te bajcepsy Aroni musisz dużo przybrać, bo nic praktycznie nie ma, pracuj nad barkami i kaprutami bo tego u ciebie brak i jesteś chuuudy

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

metrakit fajnie ze mowisz o sobie ;) kiedys dawales tutak swoje zdjecie bylo slabo a nawet bales sie pokazac swoja mordke wiadomo czemu

czekam na twoje wtedy wstawie chce zobaczyc te twoje 41mm ;)

nie widze zdjecia cos zle wstawiles

A to moje trzydziesci dziewięc i pół, żeby nie było że smieje się z innych a jestem "patyczakiem" szczyt formu chce osiągnąć na przełomie maja wtedy bede nie do poznania



7arnolda i naprawdę idzie w góre

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Te wszystkie tabletki co reklamują na odchudzanie to pomagają ? Jak tak to jakie polecacie. Bo muszę schudnąć kilka kg.

_________________

Moja Apka aprilia-sr-by-dawid137137-t372258-60.html#p2463456

No prosze cię, sciema te tabletki, zdrowa i dobra opcja to dieta, no chyba zę kucie

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Michalak, Jedzenie ograniczam i to sporo. Słodyczy nie jem prawie wgl raz na jakiś czas zjem batona czy ciastko.

_________________

Moja Apka aprilia-sr-by-dawid137137-t372258-60.html#p2463456

Liczysz kalorie ,jesz co chcesz i waga leci

_________________


LWG-Mycen,Malina...

Warto to kupić na start? ;)
http://tablica.pl/oferta/zestaw-lawka-g ... 070170ae4f

_________________

Piaggio Zip II:

Polini For Race 70cc & Hebo Manston 70cc
Yasuni C20
Mikuni TM 24mm
Top Racing EVO NG
Polini For Race 3G
Stage6 Wingcooler R/T
Stage6 NBR
Malossi Multivar
Stage6 Double Layer