Pomoże ktoś co do mojego pytania zadanego wcześniej?

_________________

Pozdrawiam

piotrex pomoże Ci w tym kfd.pl lub sfd.pl
Pozdro

_________________

tuning:
- Cylinder malossi sport 70
- Wariator malossi multivar
- Sprzegło polini 3g speed clouth
- Gaznik dellorto 17,5
- krociec ssacy (do gaznika) 20
- Wydech Tecnigas RS II 70 !
-Hebo +60
-niebieskie polini
-moduł cdi naraku

nie wiem po co zadajecie tutaj ciągle jakieś pytania dotyczące diet albo planu treningowego tak trudno założyć konto na kfd i napisać? raptem 2 minuty...

Może swoje rekordy ?
Klatka
Martwy ciąg
Przysiad ze sztangą

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

Klata-120kh
Martwy ciąg- nie wiem ile max bo mam tylko 160kg obciążenia w domu
Przysiad ze sztangą-155kg

Tu się mylisz efekty są ale powolne i nie takie jak na diecie. Ja ćwiczę już od jakiegoś czasu bez diety (tzn bez takiej konkretnej ale jem produkty zdrowe i te mniej też ale bez przesady) i ćwiczę na sucho. I efekty są, może nie jakieś super (nie które mięśnie widać lepiej niektóre mniej) ale na pewno jest lepiej niż gdybym nie ćwiczył w ogóle.

_________________

Hera, z czasem mięśnie bez odpowiedniej ilości białka i innych potrzebnych związków nie będą rosły, tak jak miałem ja.

Hera, tjw

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Panowie jeśli po treningu mam łapy jak z waty to dobrze czy trening jest za "mocny" ?

Dobrze. Tylko musisz przeznaczyć odpowiedni czas na regeneracje.

Ćwiczę poniedziałek, środa i piątek.

Witam kolegow. Chcialbym sie z wami podzielic pewna informacja ktora dzisiaj uslyszalem od kolegi. Otoz powiedzial on ze kreatyna jest wylacznie na rzezbe, a sily wogole ona nie daje !!! Moim zdaniem to jest najglupsza rzecz jaka kiedykolwiek slyszalem. NIe wiem moze jestem debilem i nie znam efektow kreatyny ale moze wy mnie oswiecicie co daje kreta ?

_________________

DoMaN

podtrzymuje pompę - główna cecha.
siłę oczywiście też daje, ale zmiany nie są jakieś kolosalne jak wiadomo.

rzeźbę? to zależy jak ćwiczysz, możesz zrobić masę, możesz rzeźbę. zależy od ćwiczeń, serii, powtórzeń.

^DawiD^, on robi trening masowy i mowi ze kreta na rzezbe.

_________________

DoMaN

metrakit, masz jakieś zdjęcie swojej sylwetki ? ;> Jaki staż ? Jaka suplementacja ? ;>

Moje wyniki to:
Klatka 95 kg
Martwy 150 kg
Przysiad 125 kg

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

pumba10022, nie mam foty, nie robię słit fotek staż to 6 miesięcy, po 4 była przerwa przez całe wakacje. Aktualnie biorę Double Blasta+ CM3

Moje wyniki jechania na sucho i staz 3 miesiace z malymi przerwami:
klata 70kg (wiem ze malo ale na sucho cisne, jak bym nie mial przerw to z 80 by bylo)
martwy 50kg (zart nie robilem jeszcze maksa)
przysiady brak

_________________

DoMaN

Jutro pójdę na siłkę i z ciekawości posprawdzam rekordy ;p . Tak btw dostałem za darmo kreatyne 200g "micronize creatine" od NutraCostal i Amino Juice próbke 75g ;p . To się jutro "dżus" przetestuję

_________________


http://bikepics.com/members/szwedo22/

[quoe]
podtrzymuje pompę - główna cecha.
siłę oczywiście też daje, ale zmiany nie są jakieś kolosalne jak wiadomo. [/quote]

Jak się bierze pierwszy raz, to są kolosalne zmiany w sile. A pompy żadnej nie podtrzymuje -http://pl.wikipedia.org/wiki/Kreatyna - poczytajcie sobie do czego służy to w naszym organiźmie. A w skrócie - jest potrzebne do budowania masy mięśniowej

na każdego inaczej wszystko działa.

podtrzymuje, to jest pewne.