Jak porzadnie to dieta da ci najlepsze efekty .
patryk675 co do krety ta jest okej .Kiedy zaczac brac ?jak zaczeles cwiczyc dopiero to sa najlepsze efekty nawet bez odzywek lepiej poczekaj jeszcze troche

No myślałem że to jesne, suplementy są tylko uzupełneiniem diety i dodatkiem.
Kreta z UNS dobra, choć Vitalmax też ma jedną z lepszych mono kreatyn w niskiej cenie.
DooOminO, Białko z SFD też dobre, więc możesz brać i spróbować. A to carbo to co Ci ma dać na "męczenie się"... to Ci powera nie da, tylko uzupełni węgle po wysiłku. Kondycję musisz sobie wyrobić.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Miałem na myśli to, że po 30 pompach leże

Frazev, napisałęm tylko że activ lab mi nie smakuje i na jego miejscu bym wzią olimp.....
znalazł sie kobieta lekkich obyczajów 17letni kox!
EDIT: Srr.. nie ma tam kreatyny.

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

f0xer, No to powiedz na co mu doradzasz jak nie masz zielonego pojęcia?

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Bialko + CARB powinno fajnie sie zgrac?:d

DooOminO, ta i 15 lat. Boże w co ty się pakujesz. ;)

W co sie pakuje to juz moj problem.

Frazev, nie doradziłem mu...
napisałem tyko ze activlab mi nie smakuje...
no i że kreatyna tam jest.. ale to był błąd..srka

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

DooOminO, tak wgl to po co ci białko ??
narazie to dieta dobra i ćwiczyć ! ewentualnie carbo

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

f0xer, cwicze od roku..omg, a bialko na mas i na moj zlamany obojczyk. Hassan no i co ze 15 lat? Co w tym dziwnego ze chce kreatyne brac, cwicze od roku tzn od 14 roku zycia a mam prawie 16.

DooOminO, to czemu nie napisałes że ćwiczysz rok ??

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

A czemu nie czytasz uwaznie? Spytalem czy sie to zgra razem, nie prosilem o opinie tego czy moj wiek jest wystarczajacy czy tez nie.

Białko czy węgle to zwykłe odżywki, nie trzeba mieć żadnego stażu, żeby je zacząć brać, jednak nie ma to sensu przez pierwszych parę miesięcy ćwiczenia, o ile masz jakąś dietę, bo wtedy odżywki są zbędne po prostu. Co do tego carbo i białka, to jak mówiłem, białko ok, a carbo możesz kupić, ale to bierzesz tylko bezpośrednio przed, albo po treningu, bo to węgle proste i na nic innego się nie przydają. I one Ci siły nie dają wcale, to tylko uzupełnienie glikogenu na czas wysiłku. Jak chcesz coś robić z kreatyną, to rób cykl, a nie polegaj na jakichś dodatkach kreatyny w gainerach czy innych odżywkach, bo to za wiele nie da.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

patryk675, wtedy kiedy będziesz miał stagnację czyli będziesz stosowął dietę i ćwiczył ale mimo to nie przybywa ci masy.
widzę że jesteś na tyle dojrzały i odpowiedzialny że kreatyna jest nawet wskazana. Po pierwsze nie masz kasy (patrysz na jakieś gówniane odżywki ) po drugie nie masz pojęcia o suplementacji (aż boję się zapytać o twoją dietę) Myślisz że jak masz 15 lat, ćwiczysz rok to możesz brac wszystkie odżywki i być pakerem. Człowieku zastanów się co robisz.

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Wpc protein
plus v2 nazwijmy to srednia pułką odzywek, wzoruje sie na opiniach innych wiele osob je wybiera.


Tak w sumplementach jestem zielony.


a dieta to ~ jakies platki owsiane, omlet, mleko jogurty i td, ziemniaki..

O cholerka Ja bym się nie wychylal z taką dietą.

_________________





Sprzedam: http://otomoto.pl/yamaha-yz-125-zarejes ... 93269.html

czlowieku to jak ty nie masz diety to po co w ogóle cwiczyc już nie mówię i tych suplementqch bo według mnie kasa poszła by w błoto

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

jedrula123, ziemniaki wcale nie są takie złe, ponieważ odkwaszają organizm, nawet przy redukcji nie powinniśmy z nich całkowicie rezygnować

Nie wymienilem calej diety bo nawet jej nie pamietam, mam zapisana na kartce w kuchni.



ronilus, tylko mnie nie bij.

Co do bialka to juz pisalem ze musze go wziasc na zlamanie bo podobno szybciej i lepiej sie zrasta.