ronilus, Lepiej ćwiczyc bez diety niz wcale . Ja zaczolem cwiczyc pod koniec 2giej gimn bez pojecia tak jak wiekszosc , potem sie ogarnolem plan itp ale diete dopiero od wakacji mam i jak dobrze pojdzie to potrzymam do konca stycznia , a potem znowu bez . Nie kazdy moze sobie pozwolic na diete caly rok , ja np. na diete daje ze swoich kombinuje jak moge aby bylo no ale jeszcze 2 miesiace i koniec ;/

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Frazev, ją wiem po sobie że jeżeli nie ma się diety to ćwiczenie na siłowni jest bez sensu no ale to też zależy od genów

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

No to pochwalcie się ile na raz bierzecie na płasko:P

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

No zalezy od genów, aczkolwiek zawsze jest jakiś sens ćwiczenia, szczególnie na początku. Wtedy robiąc systematycznie ogólnorozwojówkę w domu na własnej masie po paru miesiącach będzie widać efekty i mięśnie się pokażą, a niektórym to już wystarcza... No i zawsze lepsza kondycja jest, lepiej się człowiek czuje. Ja tam mówię, że ćwiczyć nigdy nie zaszkodzi, o ile się w miarę odżywiasz.

DrivterGSI1, Już tam parę stron wcześniej się chwalili ile to biorą Osobiście nie wiem ile na czym dźwignę max, do niczego mi to nie potrzebne. Ja się zajmuję realizacją planu treningowego, a nie wyciskaniem max i kozaczeniem przed innymi. Typowa postawa sezonowców

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

No podobno 50kg zawodnik dźwigał meter. (metr= 100kg)

W takim razie moj kolega z klasy 300kg dzwiga

Co powiecie o tej aukcji, warto ?
http://allegro.pl/markowy-zestaw-30-kg- ... 48131.html

co cie smieszy w ziemnikach ktore bardzo lubie , przeciez sa dobrym źródłem weglowodanow.

Jeśli się ćwiczy na siłowni to fajki trzeba odpuścić?

_________________

Sony128, powiem ci że co do jakości to nwm ..
ale jesli dobra jakość to niska cena

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

Siema. Co lepsze na początek- gryf mocno łamany, lekko łamany czy prosty ?

Tak jak mówię na początek, gdyż narazie mam do wyboru jedno z tych trzech.

Gryf prosty

Warto ?
http://allegro.pl/markowy-zestaw-30-kg- ... 48131.html

Sony128, 30 kg obciążenia , co ty tym zrobisz?
triceps? xD.
Zapisz się na jakąś siłke lepiej.

kolegabihona, Lepiej tak , głupie pytanie trochę

targos, Masz rację.

_________________

My Roxx '02 Top 70 *Ported*
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=300683

Głównie chodziło mi o gryf, a obciążenie zawsze się przyda.

Sony128, No gryf jak gryf dosyć spoko jest .

_________________

My Roxx '02 Top 70 *Ported*
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=300683

Możesz brać jak Ci się podoba


Jak ktoś jest na diecie parówkowo-pasztetowej to nie dziwne ,że nie ma efektów .
Wystarczy dostarczać organizmowi pełnowartościowych posiłków ( nie koniecznie takich jak ryż+cziken) .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

Jak wybrac długość gryfu ?

Mam 182cm wzrostu ;)

Siema, czy jakiś miły forumowicz pomógł by mi ułożyć dietę i wprowadzic w "świat siłowni"? Może nie od zera ale kilku rzeczy potrzebuje sie dowiedzieć.
Jeżeli znalazł by się ktoś znudzony to proszę zostawić kontakt lub napisać na pw.Z góry wielkie dzięki ;)

A ja mam pytanie ile pic wody po spozyciu bialka aby z nerkami problemow nie bylo?