No jest co redukować

Ogólnie to masówka, czyli założeniem było zalac się . Jestem suchoklatesem, nie da się ukryc . Najważniejsze że mam notatki, z których wynika że rosnę i to jest największa motywacja No i już nie wyglądam jak dzieciak

Dla mnie masowanie takie żeby się zalać jest trochę głupie. Nie można mieć cały rok w miarę sylwetki?Rozumiem trochę się podlać na masówce, ale nie tak żeby nie było widać całej pracy na siłowni...

0Benek, jak zrobi redukcję to będziesz widział

Tylko ciekawe ile zostanie po tej redukcji

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Frazev, myślę że obwody mi się nei zmienią, prócz pasa . Na I redukcji też rosłem, bardzo powoli ale rosłem

Jak wyćwiczyć mostek ? To w niczym nie przeszkadza mam klatkę w sensie "wklęsłość" podobną do PlastusR50X i nie wiem jak ten mostek wybić do góry bardziej lub wzmocnić w tym miejscu mięśnie. Czy zwykłe wyciskanie jest dobre?

PlastusR50X, Zawsze cos tam spadnie wkoncu to redukcja

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Frazev, Tak się zastanawiam nad Twoją każdą krytyką pod moim postem?

PlastusR50X, Musiał byś ostro napierdala* żeby coś zostało , bo zalałeś się jak byś w McD obiady jadł xd
Radził bym Ci przestać " masować" i zabrać się za porządny trening z dobrą dietą ,bo słabo to wygląda . Można wiedzieć jaki staż , bo nie chce mi się przewalać stron ?

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

Nie wiem, a pochwalił się kiedyś swoimi osiągami, czy nie, bo mnie nie było ?

Odkąd robię rozpiętki klatka w okolicach mostka zaczęła nabierac lepszych kształtów
Zobaczymy, póki co jeszcze dalej masa
Ogólnie to mam dośc prozaiczne pytanie Ile serii cwiczeń robic na partię dużą i małą (np ile na bic ile na klatkę), robię 3 serie. Chodzi o to, że mam wrażenie że za dużo robię.
szybkikoks, zdjęcie zrobione po potreningówce, dlatego jestem trochę wzdęty
Chcecie to zrobię foto rano
Staż 10mc. Nie ukrywam, robiłem różne challenge w MCD, np 10 cheeseburgerów w 5minut itp.

PlastusR50X, To niezłe te "wyzwania"

Hassan, No widzisz, dzienne zapotrzebowanie energetyczne w 5minut . Teraz przynajmniej mam co wybiegac .

PlastusR50X, co wybiegać to ja mam, a biegać lubię tylko jak jest cieplej.

U mnie na siłowni jest o tyle lipa, że są tylko 2 bieżnie i ciężko trafic żeby były wolne

PlastusR50X, ja biegam po lesie, według mnie to jest lepsze, a że mam siłkę w domu, więc bieżni nie posiadam.

Hassan, ja generalnie biegałem na stadionie/ wzdłuż takiej fajnej dróżki . Ale teraz nie ma warunków (wszędzie błoto i za zimne powietrze) Jak będzie koło 10 to można już myslec o bieganiu

Ta. Dobra lecę. Narazie ;)

Kubek77, no to gratulacji !