Siłownia - Temat zbiorczy! : OffTopic

Strona główna | Regulamin | Użytkownicy | Kontakt

Witaj, zarejestruj się >

Dzisiaj jest 01 cze 2025, 5:48

Strona główna forum » Forum » OffTopic

Strefa czasowa UTC+1godz.

Siłownia - Temat zbiorczy!

Strona 254 z 343

[ Posty: 6847 ]

Przejdź na stronę Poprzednia 1 ... 251, 252, 253, 254, 255, 256, 257 ... 343 Następna

Poprzedni temat | Następny temat

Autor

Wiadomość

PlastusR50X

Tytuł:

: 19 mar 2013, 19:13

***

Rejestracja: 10 lut 2010, 19:12
Posty: 814
Lokalizacja: Koło
Pojazd: A4 3.0 v6 quattro

Też zauważyłem że czysta dieta to 100% sukcesu. Czego byś nie żarł z supli bez diety nie będzie postępów :roll:

Na górę

HeRsYs

Tytuł:

: 19 mar 2013, 19:19

Rejestracja: 17 mar 2010, 23:26
Posty: 331
Lokalizacja: Rybnik
Pojazd:

Jakieś porady na dysproporcje tricepsa ? Ćwiczenia na niego to pompki na poręczach i wyciskanie sztangi francuskie.

_________________

Benelli 49x 70cc... Evo.
Malowanie, tuning, serwis

Na górę

Kubek77

Tytuł:

: 19 mar 2013, 20:39

Rejestracja: 03 maja 2010, 13:56
Posty: 90
Lokalizacja: Puławy
Pojazd:

Pytanie do tych którzy mają trochę wiedzy i doświadczenia: Co zrobić z tym że mam mały progres ostatnio, wcześniej siła szła zadowalająco - od jakiegoś czzasu wszystko stoi w miejscu :roll:

jakieś sposoby na to macie :?:

staż 8-9 miesięcy, wiek jak widać.

Na górę

HeRsYs

Tytuł:

: 19 mar 2013, 20:49

Rejestracja: 17 mar 2010, 23:26
Posty: 331
Lokalizacja: Rybnik
Pojazd:

Może to czas na krete ?

_________________

Benelli 49x 70cc... Evo.
Malowanie, tuning, serwis

Na górę

szybkikoks

Tytuł:

: 19 mar 2013, 21:18

Rejestracja: 30 sty 2010, 17:05
Posty: 469
Lokalizacja: Jasło
Pojazd: Mz Rt 125/Beta ARK

HeRsYs, Moim zdaniem najlepszym lekarstwem dla Ciebie będzie czas , nie zbudujesz konkretnego mięśnia w pół roku , dodatkowo jesteś chudy a bardzo trudno zbudować mięśnie jeśli jesteś kościotrupem i nie zrobisz sobie pożądanej masówki .
Dodam z własnego doświadczenia ,że od tych kilku msc-y podczas których wziąłem się za trening nie robiłem nigdy masy i doszło w tym czasie jakieś 5 kg miecha a spadło ok 2-3 kg tłuszczu . Teraz już nie jestem zalany , ale nie będę masował na lato xd ( chociaż by się przydało ,żeby nabrac więcej mięcha po redukcji ) .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać

Na górę

ronilus

Tytuł:

: 19 mar 2013, 21:23

***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II

Kubek77, zmień trening, pokombinuj ze zmianą ćwiczeń kolejność, ilość serii, musisz dać taki trening po którym mięśnie będą w szoku musi być coś innego poprostu. O diecie nie wspominam, ewentualnie dorzuc kreatynę

_________________

Obrazek

http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Na górę

DooOminO

Tytuł:

: 19 mar 2013, 21:49

Rejestracja: 26 paź 2012, 7:07
Posty: 286
Lokalizacja: Sanok
Pojazd:

Panowie może ktoś pomoże po powrocie z treningu zaczęła mnie boleć nerka i boli do teraz ma ktoś jakiś pomysł jaki jest powód?

Na górę

HeRsYs

Tytuł:

: 19 mar 2013, 21:52

Rejestracja: 17 mar 2010, 23:26
Posty: 331
Lokalizacja: Rybnik
Pojazd:

Czytalem ostatnio że na raz zjadłeś 300g piersi i 40g WPC. Dobra dieta to dieta dobrze wyliczona, a taka ilość na raz (organizm przyswaja jednoczesnie ograniczoną ilość) może być szkodliwa dla zdrowia.

_________________

Benelli 49x 70cc... Evo.
Malowanie, tuning, serwis

Na górę

PlastusR50X

Tytuł:

: 19 mar 2013, 22:02

***

Rejestracja: 10 lut 2010, 19:12
Posty: 814
Lokalizacja: Koło
Pojazd: A4 3.0 v6 quattro

Albo ją po prostu wyziębił

Na górę

ronilus

Tytuł:

: 19 mar 2013, 22:18

***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II

HeRsYs, jak dostrczysz organizmowi jednorazowo za dużo białka to ta ilość która nie została przyjęta przez organizm przemienia się w tłuszcz

_________________

Obrazek

http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Na górę

DooOminO

Tytuł:

: 19 mar 2013, 22:19

Rejestracja: 26 paź 2012, 7:07
Posty: 286
Lokalizacja: Sanok
Pojazd:

HeRsYs, wpc wypilem wtedy jak zawsze ale jakos posmakowal mi kurczak

ps dodam, ze juz nie pije wpc + teraz jeszcze doszedl bol brzucha

Na górę

HeRsYs

Tytuł:

: 19 mar 2013, 22:27

Rejestracja: 17 mar 2010, 23:26
Posty: 331
Lokalizacja: Rybnik
Pojazd:

ronilus pisze:

HeRsYs, jak dostrczysz organizmowi jednorazowo za dużo białka to ta ilość która nie została przyjęta przez organizm przemienia się w tłuszcz

Nie zagłebiam się w to dokładnie ale ostatnio mi mama tłumaczyła że za duża ilość owszem przemienia się w tłuszcz czy tam węglo ale niestety nerki przy tym też muszą popracować

EDIT

Cytuj:

Czy nadmiar białka jest bezpieczny dla zdrowia?

Białko to niewątpliwie jeden z najcenniejszych składników pokarmowych w diecie każdego kulturysty. Należy jednak pamiętać, że nadmierne jego spożywanie, wbrew krążącym opiniom, wcale nie służy wzrostowi masy i siły mięśniowej. Co więcej, zbyt wysoka podaż tego składnika może powodować poważne perturbacje zdrowotne.
Nadmierna podaż białka w diecie może przyczyniać się między innymi do:
- silnego obciążenia wątroby i nerek na skutek niepełnego przyswajania i utleniania aminokwasów
- schorzeą dróg moczowych
- odwapnienia kości
- wzrostu reakcji wolnorodnikowych
- wzrostu syntezy homocysteiny - związku inicjującego zmiany miażdżycowe
- upośledzenia pracy systemu nerwowego i mózgu

Źródło:http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=5

_________________

Benelli 49x 70cc... Evo.
Malowanie, tuning, serwis

Ostatnio zmieniony 19 mar 2013, 22:29 przez HeRsYs, łącznie zmieniany 1 raz

Na górę

ronilus

Tytuł:

: 20 mar 2013, 16:08

***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II

Ale to musisz przyjmować bardzo dużo białka przez dłuższy czas

_________________

Obrazek

http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Na górę

DooOminO

Tytuł:

: 20 mar 2013, 18:12

Rejestracja: 26 paź 2012, 7:07
Posty: 286
Lokalizacja: Sanok
Pojazd:

ronilus, Dokładnie, ostatnio nie jadłem dużo białka. Zdycham teraz w luzku, radze kazdemu sie dobrze ubierac jezeli chcemy poszalec na motorze ;)

Na górę

tippmann

Tytuł:

: 20 mar 2013, 18:30

Rejestracja: 17 lut 2013, 16:28
Posty: 12
Pojazd:

Dobra, ja już dziś po treningu. Nie wiem czy to choroba mnie łapie czy może od lcarnityny ale łeb mi rozsadza.

Dyskomfort ćwiczenia przy bólu głowy jest mega...

Na górę

szybkikoks

Tytuł:

: 20 mar 2013, 18:53

Rejestracja: 30 sty 2010, 17:05
Posty: 469
Lokalizacja: Jasło
Pojazd: Mz Rt 125/Beta ARK

A ja muszę sobie odpuścić trening , bo mam " zatrzask " i jak obejmę gryf to nie mogę wyprostować palców hahahah . Czeka mnie jakiś zabieg czy coś .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać

Na górę

PlastusR50X

Tytuł:

: 20 mar 2013, 19:33

***

Rejestracja: 10 lut 2010, 19:12
Posty: 814
Lokalizacja: Koło
Pojazd: A4 3.0 v6 quattro

Ja często budzę się ze zdrętwiałymi rękami, fajne uczucie tak pogłaskac się rano po głowie :cool:

Na górę

gvt

Tytuł:

: 20 mar 2013, 20:27

***

Rejestracja: 22 mar 2009, 12:58
Posty: 1103
Lokalizacja: Bielsko
Pojazd: 147 JTDm

Panowie jak po treningu mam ręce lekko zgięte w łokciu i czuję lekki opór przy próbie wyprostowania to wszystko ok?

Na górę

PlastusR50X

Tytuł:

: 20 mar 2013, 21:06

***

Rejestracja: 10 lut 2010, 19:12
Posty: 814
Lokalizacja: Koło
Pojazd: A4 3.0 v6 quattro

gvt, ale opór czujesz w stawie czy w mięśniach?

Na górę

gvt

Tytuł:

: 20 mar 2013, 21:09

***

Rejestracja: 22 mar 2009, 12:58
Posty: 1103
Lokalizacja: Bielsko
Pojazd: 147 JTDm

No mam tak że mam zgiętą rękę w łokciu gdzieś pod kątem 20* i jak chcę wyprostować to czuję opór i czuje jak napina mi się biceps (coś w tym stylu).

Na górę

Strona 254 z 343

[ Posty: 6847 ]

Przejdź na stronę Poprzednia 1 ... 251, 252, 253, 254, 255, 256, 257 ... 343 Następna

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 5 gości

Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Przejdź do: