PlastusR50X, ale wtedy za duzo wychodzi xd

Nie rozumiem, chodzi o znalezienie najszerszego miejsca łapy i jaranie się sobą

PlastusR50X, jak bede w domu to ogarne to %)

Siemanko. Mam mały problem. Od jakiegoś czasu ćwiczę ABSII i jestem zadowolony z efektów, ale za cholerę nie umiem pozbyć się fałdy na dole brzucha. Znacie jakieś ćwiczenia, które pomogą pozbyć się tego tłuszczyku?



Mam jeszcze pytanko dotyczące ABSII. http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 Jak jest poziom drugi na tej stronce, to jak poprawnie wykonać to ćwiczenie na drążku? Mógłby ktoś podesłać jakiś filmik? Z góry dzięki ;)

_________________

Zacznij biegać , powinno pomóc .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

Trenuję piłkę nożną, na treningach dość sporo biegam. Wystarczy, czy biegać więcej?

_________________

adam10072, Obecnie biegasz ? Ogólnie rzecz biorąc bardzo trudno pozbyć się tłuszczu z tej części brzucha , bo to jest tak jak by magazyn całego ciała ( na tłuszcz i jego poziom jest regulowany hormonami ) Jeśli obecnie biegasz i ćwiczysz brzuch ( całkiem niezły kaloryfer xd ) to może po prostu już bardziej nie da rady . Mogło by pomóc zmienienie diety , ale i tak nie jest przecież źle , więc się tym nie przejmuj .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

Piłkę trenuję dwa razy tygodniowo. Tak, brzuch dalej ćwiczę, a co do tego kaloryfera, to zdjęcie było robione w bardzo korzystnym świetle (padało z góry) i przez to tak ładnie się prezentuje, ale przy normalnym świetle nie jest już tak ładnie, choć i tak jestem usatysfakcjonowany ;) Jednak chciałbym bardzo pozbyć się tej oponki, bardzo ją widać jak siedzę i trochę mnie to drażni. Na razie ćwiczę tylko w domu, ale po wakacjach planuję zapisać się na siłownię i ułożyć jakąś sensowną dietę, bo o ile brzuch już jest w miarę, to ręce mam jak zapałki i klatka też mało imponująca ;D Dzięki za szybką odpowiedź ;)

_________________

takie tam foto pleców https://www.dropbox.com/s/hrkp3aoovyxgm ... .07.52.jpg

metrakit, Zajebiście to wygląda

Tu macie ode mnie jakaś fotka pleców http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2a9 ... 9d022.html

_________________

My Roxx '02 Top 70 *Ported*
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=300683

Bela, ja wiem, czy tak zajebiście. Według mnie trochę średnio

metrakit, ogarnij aparat trochę wyżej i żeby było widac kaptury . Szczuplutki jesteś xD mi boczki wydac . Jaki masz obw. w klatce? I pasie?

w klatce mam 115, w pasie równo 80

metrakit, elegancko.

PlastusR50X, no może być

metrakit, 115 to już bardzo dużo , plecy też niezłe , ale trochę zalane

Bela, Ogarnij normalne zdjęcie , bo nic nie widać

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

szybkikoks, a jakie mają być przy masie?

metrakit, Nic nie wspominałeś o masie , myślałem ,że to szczyt twojej rzeźby z odwadnianiem xd

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

szybkikoks, no co Ty najpierw masa

metrakit, dla Ciebie rzeźbienia jest na 3 minuty