Dibeisi tak wiem że mało a kreatyna to nie jest nie wiadomo co ze cie rozpierd... a jak zaczynałem miałem 30cm i 58kg wagi więc jest bardzo duży postęp a ćwicze dopiero jakieś 7 miesięcy .

_________________

-Cylinder 70 ccm Motoforce Racing 12mm
-Wał korbowy Motoforce Evolution 12mm
Gaźnik Kit Dell'orto 19mm - Metrakit
- Wydech IXIL GP1
- króciec +zawór membranowy Stage6
- Nowy lakierek
-Wario TNT racing

A jak jest teraz ?

_________________

Nie jestem jak zupa pomidorowa...-nie musisz mnie lubić ;p

no teraz w bicepsie 37 reszty nie mierzyłem waga z 58 do 73kg przy minimalnym tłuszczyku ale moim głównym celem jest masa więc się nie przejmuje jak dojdę tak do 85kg to zacznę rzeźbę ;xD

_________________

-Cylinder 70 ccm Motoforce Racing 12mm
-Wał korbowy Motoforce Evolution 12mm
Gaźnik Kit Dell'orto 19mm - Metrakit
- Wydech IXIL GP1
- króciec +zawór membranowy Stage6
- Nowy lakierek
-Wario TNT racing

Orientuje się tutaj ktoś co kupić do domowej siłowni? Myślałem nad ławką pod sztangę, jakąś ławką ukośną. Jakiej firmy kupić sprzęt? Nie wiem ile takie coś kosztuje, chciałbym żebym w domu spokojnie na tym poćwiczył. Mam na razie tylko hantle z obciążeniem. Jeżeli to potrzebne to mam ok. 180cm wzrostu, 60kg wagi. Nie planuje jakiegoś mega ćwiczenia, tak tylko żeby lepiej wyglądać.

_________________

Elektronika do skutera i nie tylko: http://ficu.eu/

NAPRAWIĘ/KUPIĘ uszkodzone liczniki/termometry typu KOSO/S6.

To jest tylko do podnoszenia więc moim zdaniem takie coś wystarczy http://allegro.pl/zestaw-promax-80-kg-g ... 20547.html masz full zestaw tylko lawki brak ale jak jestes pojetny to se poradzisz i zrobisz

_________________


http://www.polskajazda.pl/Profil,Motowe ... port/73533

A takie coś: http://allegro.pl/lawka-tytan-sport-zes ... 58251.html ? Wydaje mi się trochę za tanie i chyba jest mało stabilne. Ktoś tego używał?

_________________

Elektronika do skutera i nie tylko: http://ficu.eu/

NAPRAWIĘ/KUPIĘ uszkodzone liczniki/termometry typu KOSO/S6.

Chłopaki potrzebuje nr gg do któregoś z was kto się zna na siłce itp..Poleci się ktoś?

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

ficu, Mało stabilna się wydaje. Lepiej samemu coś wykombinować. Porządna ławka ze skosem, modlitewnikiem i prasą do nóg; do tego te gryfy z obciążeniami i jesteś w stanie spokojnie dobry trening zrobić. Na sfd.pl masz projekty ławek i różnego rodzaju sprzętu, jeśli tylko masz jak to warto samemu wykonać.

_________________

DrivterGSI1 pisz 9236693

_________________

Nie jestem jak zupa pomidorowa...-nie musisz mnie lubić ;p

Booyaka, samemu raczej nie chce mi się robić. Właśnie to z allegro raczej dupne jest, w tygodniu podjadę do jakiegoś sklepu sportowego i zobaczę co oni oferują. Widziałem zestawy za 1k i wyglądają już lepiej.

_________________

Elektronika do skutera i nie tylko: http://ficu.eu/

NAPRAWIĘ/KUPIĘ uszkodzone liczniki/termometry typu KOSO/S6.

ficu, a jaką kwotę chcesz przeznaczyć na to ? kettler, marbo . To jedne z lepszych, może najlepszych firm.

Scratch, pisałem że ma mi to wystarczyć do domu, nie ma myć to super najlepszy sprzęt za kilkanaście k zł. Chcę po prostu trochę na tym poćwiczyć i nie bać się że spadnie na mnie gryf bo sprzęt jest marketowy.

_________________

Elektronika do skutera i nie tylko: http://ficu.eu/

NAPRAWIĘ/KUPIĘ uszkodzone liczniki/termometry typu KOSO/S6.

Robił ktoś z was cwiczenia na wyskok pe-co? Są jakieś efekty?

ficu, pytam się jaką kwotę bo piszesz że do 1k możesz mieć już coś niezłego, ja za 1300 kupiłem dobrą ławeczkę marbo, firmową zobaczymy jak się będzie spisywała, czytałem recenzję jest ok, tylko że jeden problem, idzie do mnie już 2 tyg ...

słuchajcie a czy w wieku 15 lat mógłbym już się zapisać na siłownię ? Czy jeszcze poczekac ?

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Lepiej poczekaj bo kręgosłup Ci rośnie i później będziesz miał problemy.. Narazie rób sobie brzuszki, pompki. Jak będziesz robił to systematycznie to wyrobisz sobie sylwetkę.

@ficu

Ja kupiłem ławeczkę z regulacją skos/pion pod różnymi kątami, regulacją wysokości sztangi do tego modlitewnik (też z regulacją), gryf prosty i łamany, dwa małe gryfiki + 110kg obciążenia i jestem zadowolony. Wszystko jest z firmy KELTON. Opłacało się, na pewno sam tego tak nie pospawasz ;)


Pzdr.

@2up

Spokojnie możesz zapisać się na siłownię. Ja w tym wieku zacząłem ćwiczyć na profesjonalnej siłowni z trenerem, który ma staż 40lat, a sam ma 63 lata. Bez trenera nie ruszaj na siłownię, bo sobie krzywdę zrobisz. Na nogi oczywiście żadnych ćwiczeń siłowych nie będziesz robił.

brwngda, co Ty piszesz ?
możesz zacząć przy 15 latach, sam kupiłem sobie ławeczkę, o wiele lepiej wejdzie ci masa na ławce niż pompki i brzuszki . tylko pamiętaj żeby robić mniejszymi ciężarami a więcej , dobierz taki ciężar aby móc robić ( początkujący: 4 serie , 10 powtórzeń i mieć siły na jeszcze 2-3 w zapasie na serii, ostatnią serię możesz 8 robić)
po drugie nie rób brzuszków , lepiej a6w i inne takie , brzuszki mało dają i spotkałem się z teorią nawet że jak się strasznie dużo robi to mozna uszkodzić krzyż i kiedyś odczujesz to.

Mam pytanie. Mam straszenie chude lapy od dołni do łokcia macie jakas diete/suplement/cwiczenie zeby troche wygladały te lapy jak na faceta przystało?

_________________


http://www.polskajazda.pl/Profil,Motowe ... port/73533

Ludzie . A6w działa cuda ;) robię to od 4 dni. kiedyś robiłem ok tygodnia i później znów około tygodnia, a teraz wytrwam do końca ;) i efekty już minimalne widać na górnej części mięśni brzucha, szczególnie po ćwiczeniu
Polecam to robić