Dzisiaj jest 19 lut 2025, 10:24



Strona główna forum » Forum » OffTopic

Strefa czasowa UTC+1godz.





Nowy temat Odpowiedz w temacie  Strona 25 z 28
  [ Posty: 541 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28  Następna
  Poprzedni temat | Następny temat 
Autor Wiadomość
Offline Power666
 Tytuł:
Post: 30 lis 2010, 18:58 
******
Awatar użytkownika

Rejestracja: 10 sty 2010, 6:29
Posty: 3774
Lokalizacja: RMI
Pojazd: Struś
a co powiecie na domowy trening początkującego:
około godziny 18
Brzuszki: 5serii po 10 powtorzen
Pompki: 3 serie po max
Hantle: 5 serii po 10 powtórzeń(na razie tylko 2kg ale będą 20)
Rozpientki 3 serie po 20 powtórzeń
Ekspander: z przodu przy klacie 2 serie po max razy
biceps: 2 serie po 10 powtórzeń
między ćwiczeniami drążek maxymalna liczba powtórzeń
A6W
około godziny 20 rowerek 30 min :)




_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy


Ostatnio zmieniony 14 gru 2010, 18:24 przez Power666, łącznie zmieniany 3 razy

Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 


Offline Scratch
 Tytuł:
Post: 30 lis 2010, 19:01 
****
Awatar użytkownika

Rejestracja: 26 sie 2010, 17:04
Posty: 1600
Lokalizacja: z Biedronki
Pojazd:
skuter16, Tak powiemy Co.

a poza twoim pytaniem, to trening jak trening, na początek może być.
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Power666
 Tytuł:
Post: 30 lis 2010, 20:06 
******
Awatar użytkownika

Rejestracja: 10 sty 2010, 6:29
Posty: 3774
Lokalizacja: RMI
Pojazd: Struś
A czy w czasie stosowania diety porteinowej
http://allegro.pl/dieta-proteinowa-2-op ... 60222.html
można ćwiczyć :?:




_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline DrivterGSI1
 Tytuł:
Post: 30 lis 2010, 20:19 
******
Awatar użytkownika

Rejestracja: 19 kwie 2010, 19:53
Posty: 3247
Lokalizacja: Z Warsztatu:)
Pojazd:
skuter16, tak to ok..Ale nie zamało na hantla nawet te 4kg?TO będziesz machał i machał..




_________________

Mycen [*]
Malina[*]
:arrow: Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !
Obrazek
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Power666
 Tytuł:
Post: 30 lis 2010, 20:20 
******
Awatar użytkownika

Rejestracja: 10 sty 2010, 6:29
Posty: 3774
Lokalizacja: RMI
Pojazd: Struś
DrivterGSI1, masz racje. 8 chyba by były najlepsze




_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline AdiPiaggioNTT
 Tytuł:
Post: 30 lis 2010, 20:44 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 12 sty 2010, 20:42
Posty: 276
Lokalizacja: Kępno
Pojazd:
skuter16, Zależy jaką partie mięśni chce ćwiczyć tymi hantlami.
Jak by np. zrobił sobie ćw. na triceps upuszczają ciężarek jedną ręką za głową,to te 8kg powinno starczyć.
Ale jak zamierza machać tym na klate to powodzenia.




_________________

...Bo życie jest po to by latać na moto...
Szerokości,lewa i w górę.
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Sendzia
 Tytuł:
Post: 30 lis 2010, 20:47 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 24 paź 2010, 17:23
Posty: 243
Lokalizacja: Warszawa
Pojazd:
adiPiaggio , zrób sobie cały trening na klatę (atlas, wyciskanie na 3 ławeczkach różnych, jakieś inne jeszcze ćwiczenia, np. na plecy,) i potem wyciskaj 9 kg hantelkami i rób rozpiętki :D I ja tu mówię o conajmniej godzinnym treningu poprzedzonym mocną rozgrzewką ;)




_________________

Cytuj:
.a siedze w branży juz pare ładnych latek .


Cytuj:
Cytat:
Wiek: 16

:cool: :cool:
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline DrivterGSI1
 Tytuł:
Post: 30 lis 2010, 21:00 
******
Awatar użytkownika

Rejestracja: 19 kwie 2010, 19:53
Posty: 3247
Lokalizacja: Z Warsztatu:)
Pojazd:
skuter16, 8 to minimum:)




_________________

Mycen [*]
Malina[*]
:arrow: Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !
Obrazek
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Power666
 Tytuł:
Post: 01 gru 2010, 15:00 
******
Awatar użytkownika

Rejestracja: 10 sty 2010, 6:29
Posty: 3774
Lokalizacja: RMI
Pojazd: Struś
Dobra to hantelki będą 10 kg
A czy w czasie stosowania diety porteinowej
http://allegro.pl/dieta-proteinowa-2-op ... 60222.html
można ćwiczyć




_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy


Ostatnio zmieniony 02 gru 2010, 15:07 przez Power666, łącznie zmieniany 1 raz



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline ronilus
 Tytuł:
Post: 01 gru 2010, 19:29 
***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II
skuter16, popraw link




_________________

Obrazek
http://www.facebook.com/ScooterClubJG




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Power666
 Tytuł:
Post: 02 gru 2010, 15:08 
******
Awatar użytkownika

Rejestracja: 10 sty 2010, 6:29
Posty: 3774
Lokalizacja: RMI
Pojazd: Struś
już




_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline ronilus
 Tytuł:
Post: 02 gru 2010, 15:20 
***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II
skuter16, zapytaj się o to na kfd co oni sądzą o tym czymś




_________________

Obrazek
http://www.facebook.com/ScooterClubJG




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Power666
 Tytuł:
Post: 03 gru 2010, 14:49 
******
Awatar użytkownika

Rejestracja: 10 sty 2010, 6:29
Posty: 3774
Lokalizacja: RMI
Pojazd: Struś
Nie mam konta a nie chce zakładać żeby raz coś napisać :P




_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline ronilus
 Tytuł:
Post: 03 gru 2010, 20:09 
***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II
skuter16, to ja się zapytam :P




_________________

Obrazek
http://www.facebook.com/ScooterClubJG




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Power666
 Tytuł:
Post: 03 gru 2010, 20:20 
******
Awatar użytkownika

Rejestracja: 10 sty 2010, 6:29
Posty: 3774
Lokalizacja: RMI
Pojazd: Struś
Jak byś mógł to wielkie dzięki :)




_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline ronilus
 Tytuł:
Post: 03 gru 2010, 20:57 
***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II
skuter16, możesz to tylko jest suplement diety :wink: tak napisali




_________________

Obrazek
http://www.facebook.com/ScooterClubJG




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Power666
 Tytuł:
Post: 04 gru 2010, 17:53 
******
Awatar użytkownika

Rejestracja: 10 sty 2010, 6:29
Posty: 3774
Lokalizacja: RMI
Pojazd: Struś
Dzięki wielkie :) jak możesz to spytaj czy w ogóle warto kupić ten suplement




_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy


Ostatnio zmieniony 04 gru 2010, 18:04 przez Power666, łącznie zmieniany 2 razy



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline AdiPiaggioNTT
 Tytuł:
Post: 05 gru 2010, 1:15 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 12 sty 2010, 20:42
Posty: 276
Lokalizacja: Kępno
Pojazd:
Mam plan do oceny ,
jest ktoś koto się na tym zna i byłby chętny ocenić.




_________________

...Bo życie jest po to by latać na moto...
Szerokości,lewa i w górę.
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline ronilus
 Tytuł:
Post: 05 gru 2010, 12:08 
***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II
AdiPiaggioNTT, a ile ćwiczysz już na siłce ? jak zaczynasz to zacznij ćwiczyć FBW 3 razy w tygodniu




_________________

Obrazek
http://www.facebook.com/ScooterClubJG




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline AdiPiaggioNTT
 Tytuł:
Post: 05 gru 2010, 12:36 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 12 sty 2010, 20:42
Posty: 276
Lokalizacja: Kępno
Pojazd:
ronilus, Na siłce nie ćwiczę tylko w domu.
Od miesiąca jadę 4 dniowym planem.
W wakacje miesiąc i kiedyś tam 2 czyli staż marny.
Plan mogę ci wysłać na pw jak chcesz,




_________________

...Bo życie jest po to by latać na moto...
Szerokości,lewa i w górę.
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  Strona 25 z 28
  [ Posty: 541 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28  Następna



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 7 gości

Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Przejdź do:  



Powered by phpBB © 2007 Group serwis komputerowy