Wyciskasz 100 chyba na ciezarkach wlasniej roboty co waza 10 kg a Ty liczysz za 15 albo i wiecej:) . Wrzuc filmik bo inaczej nie uwierze , zreszta nie tylko ja;d

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Ciężarki są własnej roboty , 2x 16 beton w stalowej obwódce , po 2 sztuki : 5kg , 8 kg , 10 kg, 2 sztuki 6 kg a do tego gryf który way jakieś 11 kg , ale liczę 10 . Frazev, piszesz tak jak by to był jakiś super wyczyn , znam gości co ważą 75 a wyciskają 160 .

Nagrał bym dzisiaj filmik , bo za chwile spadam na siłkę , ale pewnie nic z tego , bo jeszcze wszystko mnie boli .
Obejrzyj sobie to i odejmij 100 kg
http://www.youtube.com/watch?v=p51AIn26 ... ure=relmfu

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

Tak jak mówi kolega wyżej to nie jest jakiś wyczyn podnieść 100kg przy wadze 69kg. Wszystko zależy od genetyki, jej nikt nie oszuka. Znam takie przypadki gdzie koleś waży 83kg a wyciska 190 jest tam jakimś mistrzem polski do 23 lat bodajże. Genetyka, genetyka i jeszcze raz genetyka.

_________________

"w tym kasynie do gry zasiada śmierć..."

Bigi, jak jest genetyka, to masa powinna iść, czyli powinien więcej ważyć.
szybkikoks, Już troche ćwiczy, więc ja się mu nie dziwie

Ludziee?! Większość z was nawet w nazewnictwie popełnia błędy merytoryczne! Na klatke się wyciska, nie podnosi... Co niektórzy mają dużo do powiedzenia przy znikomej widzy na temat jakichkolwiek suplementacji, ćwiczeń, sposobów na stagnacje, czy na odblok czy na coś innego. Więc dajcie sobie spokój i idźcie w świat zdobyć suchą wiedzę, bo to lepsze niż pierniczenie głupot. Na poważnych forach kulturystycznych by was wyśmiali .

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

Jak ktoś umie zrobić mostek to przy wycisku też dużo daje

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Lubię to
Bez sensu jest takie pisanie tutaj

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

szybkikoks, Filmik jest z koszulka , jesli wiesz w ogole co to . Sam mam podobne wymiary(mniejszy wzrost wieksza waga) moj brat tez cwiczy i wycisnie 90-95 a ma wieksza wage i wymiary od Cb , wiec dalej prosze o filmik:) Mysle , ze nawet 75 nie wycisniesz na normalnych obciazeniach z prawidlowa waga .

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Frazev, pogódź się z tym ,że jestem zajebisty hehe , dzisiaj może nagram jak nie zapomnę i o ilę da radę , bo mnie nieźle wymęczyło i w środę chciałem zrobić tylko bica to skończyłem po 6 seriach , bo już tak mnie zaczęły boleć mięśnie .
Frazev, Napisz mi jeszcze jedno , czym się różni oprócz wyglądu nie oryginalne obciążenie do takiego markowego ? Mi się wydaje ,że jeśli jest to beton to może być trochę słabo wyważone , ale może mnie oświecisz .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

Dodawajcie jakieś fotki ;) Ćwiczę osiem miesięcy na siłowni, ogółem masówkę robię, ale zacznę rzeźbić, bo z tym kiepsko. Siła też lipna jak na moją masę 94kg... Kończę robić 6 weidera, bo miałem trochę fatu ;D to efekty całkiem całkiem. Dziś minął 36 dzień z 42. Dodam fotki jak zrobię następną szóstkę bo na razie to fat się trochę spalił i widać mięśnie co po niektóre, ale sześciopak nie widać więc jest motywacja do następnej szóstki czyli zostało jeszcze 7tygodni z 12 ;).

http://imageshack.us/f/802/imag0182lw.jpg/

http://imageshack.us/f/39/imag0199c.jpg/

Ja spadam, dziś biceps, barki, brzuch już zrobiony ;) Szóstka strasznie męcząca jest, polecam dla wytrwałych, bo warto.

_________________

"w tym kasynie do gry zasiada śmierć..."

a6w do g* i lepiej robić brzuszki na skośnej z obciążeniem .

Oto filmik z wyciskania tej 100 , dodam ,że nie ćwiczyłem od tygodnia i jestem przeziębiony.
Obciążenia zaczynając od zacisku : 6;5;8;10;16+ gryf 10 kg
http://www.youtube.com/watch?v=yN7CHSvg ... e=youtu.be

Jakieś mroczki się pojawiły nie wiem czemu .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

szybkikoks, ile już ćwiczysz ?

_________________

DoMaN

Coś koło 4 lat , ale ta ławeczka co na filmiku jest od 3 i 1 rok był na takiej samoróbce z obszytej deski i 2 puf a gryf z rury + 2 koła od poloneza czyli jakieś 45 kg i tym machaliśmy przez rok a dopiero potem zabraliśmy się za kupienie jakiegoś sprzętu . Jak już mówiłem jestem padnięty i myślałem ,że nie wezmę i stąd ten uśmieszek pod koniec

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

Do kilku rzeczy można by się doczepić, ale i tak wielki szacun. Jak na ćwiczenie przez 4 lata to troszke słabo, ale to może technika, plan albo masa ma wpływ na mały przyrost siły. Ale jeśli Ty jesteś zadowolony to luz.

_________________

DoMaN

Dobra o technice nic nie bede mowil , a co do ciezaru to tam nie ma 100 kg . zanim powiesz ze ciezarki betonowe itp moge ci pokazac moja sztange np z 80kg a ciezarki z masy bitumicznej to tak jak beton tylko pokryte taka guma i moje 80 kg na sztandze wyglada masywniej niz te twoje pseudo 100 . Dobra zakonczmy juz ten temat moze popiszemy o czyms innym?

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

domanty, nigdy nie ćwiczyłem na siłę czy na masę ponieważ znajomy u którego jest siłka trenuje rugby i mma więc jego trening był bardziej skupiony na wytrzymałości a ja ćwiczyłem razem z nim i jeszcze jednym kolegą . Dopiero jakiś miesiąc temu skończyłem pierwszy można by nazwać cykl z dietką na masę i siły trochę przybyło razem z wagą ( 7 kg ) . Na filmiku nie dojeżdżałem do klaty i nie łapałem szerzej gdyż byliśmy sami dosłownie na 5 min i nie chciałem żeby coś się stało . Teraz mam zajawkę na dalszy trening w tym kierunku to może za niedługo 110 pójdzie xd .

Frezcośtam
Przyjedź i sobie zważ cwelu jak nie wierzysz .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

szybkikoks, ja Ci wierze w 100kg. Ja trenuje niecały rok i 95kg wycisne, może pod koniec kwietnia 100kg. Tylko ja waże 75kg to też swoje robi.

_________________

DoMaN

szybkikoks, jakbym ci zwazyl to by ci te okularki spadly . Mowisz cykl? Co brales? Bo cyklem nie mozna nazwac miesiecznej diety , wiesz w ogole co ty piszesz bajkopisarzu? 7 kg w miesiac to albo trzeba sie kuc albo jak ktos odrazu z poczatkami silowni walnac cos mocniejszego bo na poczatku sa szybkie przyrosty nie wspominajac nawet o rozstepach . Dobry zawodnik z ciebie cwiczyc 4 lata i miec 60 kg wagi i po 4 latach w miesiac 7 kg no no pozazdroscic...

PEACE!
^DawiD^

nie chcę się kłócić ale według mnie to ta 16 wygląda jak moja 10 ( właśnie jestem na etapie odlewania obciążenia) a 15 kilo które zrobiłem jest większe od twojego. Być może masz zrobione z innych materiałów .itp inaczej sobie tego nie umiem wytłumaczyć

_________________

looknij jedynego takiego gas gas-a---> http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=89043

Sprzedam skuter pilne!!!

http://otomoto.pl/piaggio-typhoon-okazj ... 88687.html

Ja nie chce nikogo obrażać, ale Frazev pieprzysz głupoty. Można skoczyć o 7kg w miesiąc, z dobrą dietą i treningiem. Żaden problem, a może Ty byś pochwalił się stażem i wynikami, a nie tylko krytykujesz innych.

_________________

DoMaN