Pierwszy cykl tak?? Nie traktuj jak lajtowego supla tylko zrób sobie porządny cykl. Jaki staż?? Daj więcej info to coś doradzę. Ogólnie mono bierz jakie chcesz, czyt. najtańsze. Między mono różnych firm nie ma różnicy, może być niewielka w czystości. Polecam Vitalmax, jak jeszcze ćwiczyłem wychodziła najlepiej w stosunku cena/jakość.

Ogólnie śmieszą mnie opinie, że po zaprzestaniu brania koksów/supli/odżywek są straszne spadki heh, trochę w tym prawdy biorąc pod uwagę wodę np.

Ale jesli chodzi o siłę to nawet po ponad poł roku bez ćwiczen jestes w stanie "wziasc" podobny ciężar .

_________________

CPI SM

Z tym to nie mam pojęcia, na zdrowy rozum, jakieś spadki na pewno będą. Ogólnie ćwiczenia na siłę są dla mnie bez sensu, no chyba, że chcesz być trójboistą.

hehe nie zgodze się tu jak masz z czego rzeźbic dobra alle jak jestes chuda pi*** i chcesz rzezbić z kości to gratuluje ;)
ćwicze 6 miesięcy na sucho trening 12 10 8 czyli na siłe ale nie zupełnie XD czytałem o kreatynie nie spada tak po tym do mięśnie dostaje się woda ale mięsień jest zbudowany z wody XD dla tego jak przybierzesz 3 kg w miesniowej to wody skoczy ci po kreatynie tyle ile te 3 kg potrzebują ;) nitrobolon rozszeza żyły sztucznie dla tego ja dziękuje za takie coś szczególnie że siła jest jak bierzesz a potem żyły się zwężą i dupa ;) to samo jak po innych mocnych suplach XD chce jeden pożądny cykl na kreatynie co myślicie o jabczanie do tego będzie dieta i więcej koksów nie chce

Nie zrozumieliśmy się heh, ty piszesz o treningu na masę i ok zgadzam się xd.
Oczywiście najpierw masa, a później rzeźba jak masz już z czego rzeźbić.

Nitrobolon to nic innego niż najnormalniejszy w świecie stack kreatynowy.
Na 1 cykl tak jak pisałem mono, później 6 tyg przerwy i następny cyklik, zima-masa, przed wakacjami wycinka i tak cały czas jak się wkręcisz porządnie w temat heh

I na przyszłość jak potrzebujecie info o siłce, tylko sfd/kfd, na większości innych for piszą takie głupoty, że aż się czytać nie chce .

http://allegro.pl/silny-jablczan-kreaty ... 03374.html coś takiego ??

tomus, miałem i polecam

_________________

a taka ilość starczy czy o większe od razu zakupić ?
ile na masie przybyłeś ?

Starczy na ok. 11 dni treningowych czyli tyle co nic.
Cykl 6-8 tygodni.
Do kreatyny glukoza i tauryna.
Po co wydawać kasę na suple jak się nie ma na ten temat zielonego pojęcia?

Siemka, z powodu, że drążek w pokoju odpada, chce sobie zakupić, hantle, chyba tak to się nazywa nie?

Dajcie jakieś namiary na allegro, na jakieś tanie i dobre hantle

Edit : Może to być jakiś komplet hantli z gryfem. : )

_________________


- Bo?

No właśnie, po co kupowałeś, jak nie masz pojęcia Tak bez patrzenia w google, po co kupiłeś glukozę, jeżeli kreatyna doskonale wchłania się z byle jakim cukrem złożonym ( nawet banana wciągnąć ) , no chyba że szpanik :d

Ja aktualnie odpuszczam na miesiąc siłownie i zajmuje się hardkorową wycinką. Jestem już w miarę zdrowy, kupie sobie jakiś dresik i zacznę się 'katować' w biegu. W domu jakiś trening domatora by nie stracić masy mięśniowej i elo.

nie wiem dla tego pytam się żeby się dowiedzieć panie wszystkowiedzący.
czyli taką wziąć od razu najlepiej http://allegro.pl/trec-cm3-180kap-tcm-j ... 33213.html mówiłem już ze chce tylko kreatyne połączoną z moją dietą ;)

Nie jestem wszystkowiedzący, tematem akurat zajmowałem się prawie 2 lata do tego mam dużych kumpli. Ta z linku starczy ci dokładnie na 2x więcej, sam sobie policz na ile dni, bo widzę, że nie potrafisz czytać ze zrozumieniem.
Zależy Ci na kasie tak?
http://allegro.pl/najsilniejsza-kreatyna-vitalmax-creatin-500g-i1440490264.html#gallery
Starczy na cały cykl.

Na początek bym bardziej radził Gainery.
Miałem do wyboru kreatynę, albo gainera.
Ogółem polecam Gain Bolica 6000. Na prawdę czuję różnicę.
Bo jak chcecie się porządnie w kreatynę bawić to od razu trzeba dekstrozę z tauryną+ węglowodany i fajnie by było, jakby się białko też dorzuciło.
A to już są koszta niesamowite. Ale jeden koleś z siłowni tak bierze, to po cyklu 7tygodni to się tak rozwalił
Zaczynał z wagą 74kg przy ok 190cm wzrostu, teraz waży około 100kg(90ileś, ale nie pamiętam ile:P Więcej niż 95 na pewno). Niby nie dużo, ale moim zdaniem, taki przyrost w takim czasie, to jest niezły wynik.
Ale na suple szło mnóstwo kasy...
Dzisiaj mieliśmy ostatni trening razem, bo on cykl skończył.

Po co desktroza, po co tauryna ! No powiedz. Jak nie masz siły na siłowni, no to ekhem - fajnie masz ;)

dobra u mnie jest ten trec w aptece to go kupie to plus moja dieta będzie git ;)

Sendzia, z tydzień temu obiecywałem fotkę mojego bica, wstawiam dopiero teraz bo dziś odebrałem modem bo się zwalił

http://img825.imageshack.us/i/bicek.jpg/

metrakit, nie ma szalu

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

ronilus, no i zle też nie jest ! Według mnie dość elegancko . Ćwicz dalej . Tylko się mi tak wydaje, że masz nie proporcionalny triceps do bica. Taki się dużo mniejszy wydaję, może przez zdjęcie .

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

tak na szybko je robiłem, miałem wstawić od razu, ale modem padł. Już chyba ze 2 miesiąc nie ćwiczę. Czekam na sprzęt, zamówiłem cały zestaw Marbo