Metrakit, jak na 2 miechy jest okay ;) Tłuszczowiana jest ale tego się nie da uniknąć. Triceps powiększa optycznie łape z zewnętrznej strony, 'zmniejszając' wycięcie widoczne z zewnątrz. Wtedy łapa jest większa, ale efekt optyczny słabszy. Warto ćwiczyć trica, bo on odpowiada za uderzenie

metrakit, Gdzie ty masz triceps? to chyba zestaw dyskotekowy klata + bic
Sendzia, Nie tyle optyczny a tricek zajmuje 3/4 obwodu ramienia więc warto go ćwiczyć tak samo jak nogi !!! co do supli itp tak teraz wam daja przyrosty to normalne odstawcie kretke a poem nie macie przyrostów u mnie na siłowni gośc brał i przestał potem 0 przyrostów musiał kuppic najmocniejszy środek w polsce zeby mąchy dostały strzała i zaczely rosnąć ... kretke bierze się wtedy kiedy juz cwiczenia i dieta nie dają nic ale to wasze zdrowie... Może panowie damy tu fotki naszych łap ;] hmm ?

_________________

Nie jestem jak zupa pomidorowa...-nie musisz mnie lubić ;p

Dibeisi, no to pokaż swoją łapę mądralo

http://allegro.pl/hantle-promax-2x10-kg ... 06429.html
na poczatek a pozniej dokup obciazenia lepszej firmy.

Sam mam z tej firmy wiekszosc obciazen i daja rade .

_________________

CPI SM

dawac te zdjęcia panny....moje plecki wczesniej były

Chłopaki doradźcie coś, bo mam trochę tłuszczu na klacie, brzuchu i boczki. Nie jest tego dużo, ale trochę mi przeszkadza Zacząłem już biegać, ale spadł śnieg i dupa... Z dietą u mnie, cienko bo trudno mi będzie ją utrzymać, narazie ograniczyłem węglowodany. Codziennie rano i wieczorem robię pompki, brzuszki i przysiady. Sprzętu żadnego nie posiadam. Siłkę mam tylko raz w tygodniu w piątek, bo na więcej brak czasu.

_________________

Peugeot JetForce R-Cup

Po pierwsze odrzuć wszystko co ma dużo cukru, nie jedz czekolad i innych śmieci, ostatni posiłek najlepiej coś chudego min. 3h przed snem .
Wrzuć jakieś areoby , 3 razy w tygodniu ale częściej też może być .
Bieganie.
Pływanie.
Skakanka.
Reszta mniej efektywna.
Jak się zastosujesz to powinno przynieść nie złe efekty.
Bo z układaniem diety to jeszcze bym się wstrzymał i tak by ci się nie chciało pewnie jeść co pisze na kartce.

_________________

...Bo życie jest po to by latać na moto...
Szerokości,lewa i w górę.

TheDyszka, Z diety wyżuć węglowodany

_________________

Nie jestem jak zupa pomidorowa...-nie musisz mnie lubić ;p

--->>>





Zacznijcie czytać do końca ze zrozumieniem mośki

_________________


- Bo?

no panowie 80% w tym temacie wszystko wie lepiej mądrkują na tematy diet ze cwiczą bez odżywek itp
no więc czekam na te wasze fotki pokażcie swoje osiągnięcia w tym sporcie:roll:

kasa1149, no właśnie ja też czekam, bo większość potrafi krytykować a sami pewnie nie lepsi
Dibeisi, wstaw swoje foto

Jak się ogarnia diete, to można ciągnąć słodyczy ile się chce ;) Ja mam teraz przerwę już prawie miesiąc i żre wszystko co się da i nie przytyłem.

To zależy od przemiany materi Jeden może się nawpierdzielać i nic nie przytyje drugi zje trochę i tak przytyje ..

_________________


http://bikepics.com/members/szwedo22/

U mnie niedługo 3 miesiąc pyknie i jakimś koksem się nie czuję.... Łapy to może ze 3cm w maxie mi urosły... Przedramie tak średnio, klata widocznie...
Najbardziej widać po plecach, ze chodzę na siłownie. Barki mam spore i to tyle.
A najgorsze jest uczucie po treningu, kiedy wydaje mi się, że mam spadki:D Że mam ręce mniejsze niż miałem wcześniej...

Panowie, używa ktoś takiego sprzętu i może powiedzieć czy opłaca się go kupić:
http://allegro.pl/hantle-promax-2x10-kg ... 06429.html ?
Obecnie używam 5kg, ale tym to się można jedynie namachać, a efektów zbytnio nie da
Ten gryf chyba wydaje się w miarę solidny, najważniejsze, żeby obciążenia nie odpadły podczas ćwiczeń

_________________

Honda Civic VI lift by mattiz1

mattiz1, wczesniej napisalem ze ja uzywam takich obciazen, nie ma obawy ze spadna z hantli , raz nawet wyslizgnela mi sie 10ka( hantelka z obciazeniami) i spadla z wysokosci ok. 1,5m i poza ogromnym uderzeniem nic sie nie stalo.
W jednym talerzu jedynie juz po kupnie slychac tak jak by bylo tam pare ziarenek piasku i sie przesypuja ale obciazenie jest prawidłowej wagi tj. np. 5kg maja od 4,95 do 5 takze bład tez jest nie duzy.

_________________

CPI SM

mattiz1, hantle są bardzo dobre,wygodne nie zostawiają odcisków ponieważ mają taką gumową powłokę:)
No ale ciężarki są betonowe:( I zajmują dużo miejsca a mało ważą..

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Z miejscem problemu nie będzie, także dzięki, prawdopodobnie jutro zamawiam:)

_________________

Honda Civic VI lift by mattiz1

Można na masówce robić biceps i triceps w jeden dzień ?

_________________

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=17337054

Te obciążenia są beznadziejne. To jest beton zalany gumą. Spadnie kilka razy i się rozkruszy. Ja dwa miesiące temu kupiłem hantle hertz (dokładnie takie LINK ) i polecam.