U mnie piernik cały czas był otwarty i nic nie śmierdziało szkoda, że się już skończył ten proszek jego picie to sama przyjemność była

Noo wczoraj wieczorem 7km zrobione... Uff, ciężko mi było, jednak to już nie ta sama kondycja co parę lat temu;/ Choć muszę wziąć pod uwagę, że z rana oddałem 0.5l krwi, więc miałem prawo być trochę słabszy... Ale co jak co, bieganie jest zaje****, zaczynam to robić systematycznie

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Po mieście się fajnie biega

Kurcze nie wiem co na początek, gainera czy białko ..
Gainer by był uzupełnieniem mojej diety bo nie mam jej dopiętej, tym bardziej że na siłkę śmigam po szkole i nie zawsze mam taki kozacki posiłek ale z tego co czytałem to gainer nie nadaje się przed treningiem.. nie wiem jak z białkiem..

_________________

Gilera SMT na niezłym secie, wpadnij !
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p ... 52#2136366

gainer jest drogi lepiej kupic dobre bialko + carbo i many gainer ;)

Nie zrozumiałem tego co ty napisałeś DooOminO.

Chce koleś uzupełnić dietkę to ty mu podałeś najdroższe rozwiązanie. Za carbo + białko zapłaci o wiele więcej niż za gainera, a białko i tak żarciem uzupełni, więc nie zrozumiałem tego.

Hassan, mam się śmiać czy płakać ? o jakim Ty gainerze mówisz? Tym za 70zł ? Wyraźnie napisał "do uzupełnienia" więc ja nie rozumie tego zdania

DooOminO, chyba jak ma dietę to ma więcej w niej białka niż węgli, a jak chce ją dopinać i chce gainera to bardziej węgle niż białko, a ty mu proponujesz największy wydatek.

Hassan, a skąd Ty to wiesz czy bardziej potrzebuje węgli ? napisał




ps dlaczego największy ? 1kg carbo 15zł to dużo?

Jakie wywody haha.
Tak jak napisał DooOminO, taniej wychodzi .

_________________

My Roxx '02 Top 70 *Ported*
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=300683

Zryliście mi banie Panowie !
Kupie pasze dla świń to będzie najlepsze rozwiązanie !

_________________

Gilera SMT na niezłym secie, wpadnij !
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p ... 52#2136366

GrainV,

http://www.farmer.pl/Resources/196/thum ... tyczna.gif


to jest to

Bobik niskooktanowy i masa jak trzeba !

_________________

Gilera SMT na niezłym secie, wpadnij !
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p ... 52#2136366

GrainV, się śmiejesz. Koleś kupił pasze i przytył sporo. XD

Hassan, ta? Super a myślisz, że to masa mięśniowa?

DrivterGSI1, polecasz a6w a robiłeś? To jest za przeproszeniem gó*** jakich mało. Rozniosła się fama oh jakie to dobre... Ale już nikt nie mówił o skutkach negatywnych tego ćwiczenia.(czytaj:krzywiący się kręgosłup)
Jeżeli nie wierzysz,poczytaj na sfd.

Nie dziwi mnie pytania o brzuch, toż idą wakacje. I każdy chce w 3 miesiące wyglądać jak pudzian. Co od siebie moge polecić to jedynie P90X, morderczy trening. Ale w 90 dni będziecie nie do poznania, jedynie musicie poświęcić godzinę dziennie.

Na torrentach jest podstawowy p90x, zawiera filmiki,plan. Robicie razem z instruktorem na filmiku.

I pamiętajcie, bez diety ani rusz

Teraz druga kwestia, co do nalfi'ego , chłop był chory, jeszcze go trzyma a wy go wyganiacie na dwór. Toż to śmieszne. Po chorobie trzeba troszkę odczekać, jak od razu się weźmie do ciężkiej roboty(organizm 100%) to nie wytrzyma ponieważ organizm będzie osłabiony. A będzie to skutkowało gorszą odpornością w przyszłości.

tippmann, jak źle robisz to i pompki Cię pokrzywią . w a6w liczy się technika i jest to powtarzane 1000 razy w każdym temacie , ale jak ktoś chce na chama zrobić daną liczbę pow. to nie dziwne ,że go kręgosłup boli . Jak dla mnie a6w jest zbyt mało wymagająca dla mięśni i wolę coś po czym czuje ,że ćwiczyłem .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

metrakit, mówiłem, że przytył. Nic nie mówiłem o masie mięśniowej.

szybkikoks, zgadzam sie :p. Ale sam jak robilem a6w to nie miałem żadnych powikłań z kręgosłupem, ale koledzy mieli :p.
Kolega kolegi ( ) żarł paszę dla prosiaków i podobno trochę go rozbydliło, na masie mięśniowej jak i tłuszczowej :p. Tylko że z tego co pamiętam to chłopak nastawiał się na ciężarowca . Nie jestem pewny co do autentyczności tej opowieści xD.
Ja zjadłem kabanosy pt: "Orliki" czosnkowe i złapał mnie po nich rozstrój żołądka. Masakra . Dzień po treningu prawie nic nie zjadłem to miałem straszne bóle mięśniowe dzień wcześniej ćwiczonych partii.
Odpuszczam treningi w tym tygodnie ;(

Hassan, fajnie..




@ ktos cwiczy na drazku?

DooOminO, ja robiąc plecy, jak każdy chyba