Dzisiaj jest 06 mar 2025, 23:39



Strona główna forum » Forum » OffTopic

Strefa czasowa UTC+1godz.





Nowy temat Odpowiedz w temacie  Strona 284 z 343
  [ Posty: 6847 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1 ... 281, 282, 283, 284, 285, 286, 287 ... 343  Następna
  Poprzedni temat | Następny temat 
Autor Wiadomość
Offline Aroni
 Tytuł:
Post: 23 cze 2013, 18:40 
*
Awatar użytkownika

Rejestracja: 27 lis 2009, 14:05
Posty: 63
Lokalizacja: Połomia
Pojazd:
Zrobienie własnego to sprawa groszowa i kwestia 2 godzin pracy :wink: A drążek to podstawa, szczególnie dobry na najszerszy grzbietu.




_________________


"It's still your motherf***ing session :D"

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520


Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 


Offline szybkikoks
 Tytuł:
Post: 23 cze 2013, 19:11 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 30 sty 2010, 17:05
Posty: 469
Lokalizacja: Jasło
Pojazd: Mz Rt 125/Beta ARK
ja kupiłem próbki krety z KFD , kaktus dobry w smaku ( a czy działa to sam nie wiem :D ) , mam jeszcze poziomkę .
wystarczą mi takie plery na wakacje czy jeszcze dorzucić kg bez masówki :D ?
Obrazek




_________________

Moja Beta ARK
Wbijać :D .


Ostatnio zmieniony 23 cze 2013, 19:35 przez szybkikoks, łącznie zmieniany 1 raz



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline nalfi
 Tytuł:
Post: 23 cze 2013, 22:24 
***
Awatar użytkownika

Rejestracja: 28 paź 2012, 15:14
Posty: 506
Pojazd:
Panowie co myślicie o tym planie?:

Pon- góra
Wt- dół
Śr- wolne
Czw- góra
Pt-dół
Weekend wolny

Góra :
MC 4x8
Wyciskanie płasko 4x8
Podciąganie szeroko nachwytem 4x8
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x8
Wyciskanie sztangi w opadzie 4x8

Dół:
Przysiad ze sztangą na karku 5x8
Uginanie nóg w leżeniu 4x8
Wspięcia na palce ze sztangą 4x15
+ brzuch abs

No i pływanie co parę dni. :roll:




_________________

Doradzam w doborze części 2T jak i 4T i sprawach sercowych :lol: PW. :D

SPRZEDAM CYL POLINI FOR RACE 70cc AC do Peugeota:3
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline PlastusR50X
 Tytuł:
Post: 24 cze 2013, 0:00 
***
Awatar użytkownika

Rejestracja: 10 lut 2010, 19:12
Posty: 814
Lokalizacja: Koło
Pojazd: A4 3.0 v6 quattro
szybkikoks, pamiętaj- plecy nigdy nie będą wystarczająco duże :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Dorzucaj :D
nalfi, plan spoko tylko MC i przysiady robiłbym raz w tygodniu :<
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline DooOminO
 Tytuł:
Post: 24 cze 2013, 8:22 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 26 paź 2012, 7:07
Posty: 286
Lokalizacja: Sanok
Pojazd:
szybkikoks, próbki krety mono?:D


ps fajne plecy :-D
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline szybkikoks
 Tytuł:
Post: 24 cze 2013, 15:16 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 30 sty 2010, 17:05
Posty: 469
Lokalizacja: Jasło
Pojazd: Mz Rt 125/Beta ARK
Mono , jeszcze wziąłem AAKG , ale nie czuje po nim żadnych efektów , nawet po podwójnej dawce .




_________________

Moja Beta ARK
Wbijać :D .
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Mattrack
 Tytuł:
Post: 24 cze 2013, 16:53 
Główny Dowodzący - Admin
Awatar użytkownika

Rejestracja: 29 kwie 2010, 14:29
Posty: 8337
Lokalizacja: Wielkopolska
Pojazd: Citroën Xsara II VTR Coupe
Imię: Mateusz
Co daje lepszy efekt ? Ćwiczenie co dzień ,czy co drugi dzień? Słyszałem różne fakty i mity.




_________________

https://www.youtube.com/watch?v=wY-1Xa20Hb0 <= Zostaw SUBA! Dziękuję !

DOŁĄCZ DO NASZYCH GRUP SPRZEDAŻY :

:arrow: https://www.facebook.com/groups/skutermaniacy/
:arrow: https://www.facebook.com/groups/maniacymoto50/
:arrow: https://www.facebook.com/groups/maxiholicy/
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline szybkikoks
 Tytuł:
Post: 24 cze 2013, 17:56 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 30 sty 2010, 17:05
Posty: 469
Lokalizacja: Jasło
Pojazd: Mz Rt 125/Beta ARK
Zależy , nikt Ci nie powie ,że ćwiczenia co drugi dzień sa lepsze itd. ponieważ ktoś może opie*dala* się na treningu i ćwiczyc 7 dni w tygodniu , przy czym mieć mizerny progres lub ktoś inny napierdziela ostro 3 dni w tygodniu .
Ja preferuję trening 4 -5 dni w tygodniu , można ćwiczyć jedną partię dziennie , nie narażając się na ćwiczenie niezregenerowanymi mięśniami .




_________________

Moja Beta ARK
Wbijać :D .
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline MIMIK
 Tytuł:
Post: 24 cze 2013, 19:36 
****
Awatar użytkownika

Rejestracja: 26 sty 2011, 22:56
Posty: 1362
Lokalizacja: PL/DE
Pojazd:
Michalak Polecam filmik WK o kapturach. Zakwas jest wiec i progress będzie !!!




_________________

ObrazekObrazek
LWG-Mycen,Malina...
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline PlastusR50X
 Tytuł:
Post: 24 cze 2013, 21:26 
***
Awatar użytkownika

Rejestracja: 10 lut 2010, 19:12
Posty: 814
Lokalizacja: Koło
Pojazd: A4 3.0 v6 quattro
Ja tam ćwiczę 5dni pod rząd i nie mam problemów. Najważniejsza w tym wszystkim jest dieta :cool:
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline DaniuMMz
 Tytuł:
Post: 24 cze 2013, 21:37 
**

Rejestracja: 11 wrz 2011, 13:28
Posty: 418
Lokalizacja: Mińsk Maz
Pojazd:
Jaką polecacie dietę na szybki wzrost masy? Bo mam 180cm i 63kg i nie mam z czego rzeźbić ; /




_________________

runner-2k7-malossi-itech-70cc-regulator-cisnienia-polini-t292703-80.html -> 70cc na wtrysku :D

https://www.facebook.com/pages/Scooters ... 7343226159 - Lajkujemy FP naszej ekipy! ScootersMmz ;)
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline ^DawiD^
 Tytuł:
Post: 24 cze 2013, 23:42 
Ex Moderator
Awatar użytkownika

Rejestracja: 19 wrz 2009, 7:28
Posty: 2771
Lokalizacja: Psary
Pojazd: Air Max System
szybkikoks pisze:
wystarczą mi takie plery na wakacje czy jeszcze dorzucić kg bez masówki ?

Spójrz na gościa z transportera, porównaj plecy do klatki i wtedy będziesz miał odpowiedź :) Poniżej masz link do zdjęcia
http://ilh.s3.amazonaws.com/2012/12/jas ... 20body.jpg
Mate57 pisze:
Co daje lepszy efekt ? Ćwiczenie co dzień ,czy co drugi dzień? Słyszałem różne fakty i mity.

Ja tam ćwiczę 4 dni w tygodniu, w środe robię przerwę i nie czuje żeby mnie coś bolało albo miał organizm przemęczony.
MIMIK pisze:
Polecam filmik WK o kapturach. Zakwas jest wiec i progress będzie !!

Sprawdzę, bo sam kiedyś troszkę zapominałem o nich i tak chcę nadrobić.

Macie może jakieś fajne ćwiczonka na biceps? Bo ogólnie niby fajnie wszystko leci, ale łapy mam malutkie, delikatna dysproporcja, ale 32,5cm to nie jest zadowalający efekt :ups: Oczywiście hantlami, bo ze sztanga się dawno rozwiodłem.
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline metrakit
 Tytuł:
Post: 26 cze 2013, 19:09 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 11 gru 2009, 19:13
Posty: 381
Lokalizacja: Mrągowo
Pojazd:
Na szybko robione więc nie patrzeć na burdel :P
http://db.tt/bnh64QzG
http://db.tt/KbCXxcjA
http://db.tt/pzCt00uS
http://db.tt/SQPAWtos
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline MatiG96
 Tytuł:
Post: 26 cze 2013, 20:09 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 02 paź 2011, 21:58
Posty: 447
Pojazd:
Siemka wszystkim... :) troche wam sie wtryniam w temat ale potrzebuje pomocy..
Pomoglibyscie mi wybrac jakas w miare dobra lawke do cwiczen ?

Jakie macie zdanie na temat tego zestawu? a moze polecilibyscie cos lepszego ? mniej wiecej w tej cenie?
http://allegro.pl/silownia-solid-48kg-l ... 80089.html

z gory dzieki za pomoc :)




_________________

Zapraszam do Speeda ! :D
viewtopic.php?p=2201105#2201105
Obrazek
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline szybkikoks
 Tytuł:
Post: 27 cze 2013, 7:46 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 30 sty 2010, 17:05
Posty: 469
Lokalizacja: Jasło
Pojazd: Mz Rt 125/Beta ARK
metrakit, łapy konkret

MatiG96, na początek ta ławka wystarczy




_________________

Moja Beta ARK
Wbijać :D .
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Frazev
 Tytuł:
Post: 27 cze 2013, 12:10 
*

Rejestracja: 14 kwie 2012, 23:20
Posty: 24
Pojazd:
metrakit, No fajno fajno :) ja bym troszke zredukował ale to tylko moje zdanie




_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline metrakit
 Tytuł:
Post: 27 cze 2013, 12:56 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 11 gru 2009, 19:13
Posty: 381
Lokalizacja: Mrągowo
Pojazd:
Tez chciałem redukować, ale jednak będę dalej robił masę
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline MatiG96
 Tytuł:
Post: 27 cze 2013, 21:49 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 02 paź 2011, 21:58
Posty: 447
Pojazd:
szybkikoks, dzieki.. a moze bys polecil cos jeszcze? :mrgreen:




_________________

Zapraszam do Speeda ! :D
viewtopic.php?p=2201105#2201105
Obrazek
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline protomcik
 Tytuł:
Post: 28 cze 2013, 18:58 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 01 kwie 2012, 18:05
Posty: 202
Lokalizacja: Białystok
Pojazd: Kymco ZX

Ostrzeżenia: 1
MatiG96, sztange pod tą ławke, sztangielki ro rozpiętek.
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Bela
 Tytuł:
Post: 29 cze 2013, 8:27 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 07 cze 2010, 14:00
Posty: 263
Pojazd:
MatiG96, http://allegro.pl/lawka-treningowa-masi ... 62043.html
W tej cenie lepszej ławki nie znajdziesz tak myślę.




_________________

My Roxx '02 Top 70 *Ported*
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=300683
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  Strona 284 z 343
  [ Posty: 6847 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1 ... 281, 282, 283, 284, 285, 286, 287 ... 343  Następna



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość

Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Przejdź do:  



Powered by phpBB © 2007 Group serwis komputerowy