Revo, niee xd
dałem tam tylko kądre żeby było mięko w plecy xd

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

f0xer, Śpisz pod tą kołdrą, na której cwiczysz?

Revo, zima nie może przerwać Ci treningu <jak ćwiczysz cały czas> ja na Twoim miejscu wydałbym te pare zł i wybrał się na siłownie, a jak masz lipe z powrotem to nie wiem może pochytaj sobie jakiś transport (tak jest w moim przypadku). teraz jest najważniejszy okres bo idzie masa ; ) !

_________________

APRILIA SR FULL OPTYK NA GLEBIE
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 53#2026053

Postaram się dogadać ze starymi i w domu, albo u kolegi 6km w 1 stronę ciepło jest ale dojazd też muszę ogarnąć.

_________________

Panowie.Mam w domu hantle z obciążeniem 5kg na hantel do tego doliczyc sam gryf to z 7kg bedzie i wioślarza.Działam coś na tym by dobrze wygladać.Chciałym troche nabrac rzeźby i być szerszym Da rade na tym to ździałać?Powiedzcie mi czy jak bym cwiczyl to kiedy hantle a kiedy wioslarz?

Rebel, na tym na pewno nie wyrzeźbisz ciała. mase się nabiera , a nie rzeźbę ;d a myślałeś żeby wybrać się na siłownie ??

edit*

tak w ogóle jaka jest Twoja waga w stosunku do wzrostu ?

_________________

APRILIA SR FULL OPTYK NA GLEBIE
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 53#2026053

Mase czyli bedzie widac zarysy jakies ze cwicze czy jak?Ja jestem w tym zielony a na silownie to nie chce mi sie chodzic wole w domu.Mam 180 waga okolo 78kg.

35cm w bicku:P


jak mam zrobić mase ?!
14lat ok 170cm wzrost
chcem dalej rosnąc co brać ?
narazie wpierdzielam mięcho wołowine głownie i białko
ciezko było mi sie spiąc bo sam se musiałem cyknąc foto więć to nie max kapturek tylko patrzac prawy na 1 foto napiołem nwm jakim cudem o.O
wgl nwm czemu prawą reką robiłem foto a lewą napiełem o.O
jestem prawo ręczny więc prawa większa xD

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

p[o pierwsze bez masy nie wyrzeźbisz doskonale swojego ciała! ale to już zależy od Cb czy chcesz rzeźbić swoje ciało czy nabrać masy. tzn tak jak bedziesz robił mase to po prostu przybierzesz na wadze, zwiększy Ci się masa mięśniowa, a co za tym idzie zarówno zyskasz na sile. Rebel, najważniejsza jes też dieta jak zaczynasz przygode z ćwiczeniem. mówisz , że Ci się nie chce iść na siłke, ale tymi hantlami 5 kg nic nie ździałasz ..

_________________

APRILIA SR FULL OPTYK NA GLEBIE
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 53#2026053

f0xer, http://www.sfd.pl/ODPOWIEDŹ_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html prosze wszystko masz tutaj napisane, podpunk 2 ; )

edit*

wszystkie odpowiedzi na wasze pytania są na necie wystarczy tylko dobrze poszukać to nie boli ;)

_________________

APRILIA SR FULL OPTYK NA GLEBIE
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 53#2026053

danielekapka22, pisało coś tam o tłuszczach omega 3
to będzie dobre ? http://allegro.pl/qnt-omega-3-epa-dha-n ... 17661.html
a jeśli chodzi o białko to : ?? http://allegro.pl/olimp-profi-mass-900g ... 51675.html ??
i kreatyna ? http://allegro.pl/kreatyna-olimp-mega-c ... 64863.html

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

Pany mam pytanie do takich bardziej ogarniętych.
Mam zamiar kupić kreatynę i mam kilka pytań? Co wybrać? Trochę czytałem i najlepszą opcją chyba będzie mono. Co myślicie o ActivLab? Opłaca się? Działa to w ogóle? Plan mam ułożony, dietę też. Wyszło mi 125g białka, 59g tłuszczu i 111g węgli. Przez cykl mam zamiar jeszcze dorzucić jakąś serwatkę żeby było ok 160g białka (ok 2g na 1kg masy ciała). Będzie coś z tego ?

f0xer, to jest troche lipne. od siebie na początek moge polecić Ci Mutant mass lub magnuma , a do tego carbo (odżywka węglowodanowa).

_________________

APRILIA SR FULL OPTYK NA GLEBIE
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 53#2026053

danielekapka22, wiem co to carbo dlatego nie pisałem
a ten magnum nie chamuje wzrostu nie >? bo nie moge znajsc nigdzie ..

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

gvt, Jak to dieta na mase to odpada . Mono kup najzwyklejesze tj. vitalmax zielone hi tec , trec , duzo tego jest i kazde w miare dobre . Ja na 1 cykl kreatynowy wziolem wlasnie sprawdzonego zielonego vitalmaxa i bylo calkiem git . Teraz planuje od listopada drugi cykl najprawdopodobniej tez z ta kreatynka + cell pump .

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

danielekapka22, magnum? chodzi Ci tego magnuma z treca? żartujesz sobie ? przecież to jest syf

http://trec.com.pl/esklep/magnum-8000-1 ... p-137.html
nie, nie hamuje wzrostu. z tego co słyszałem to kreatyna hamuje ; )
ale f0xer, do tego musisz mieć dobrą diete bo bez niej efekty będą nikłe ;]

_________________

APRILIA SR FULL OPTYK NA GLEBIE
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 53#2026053

metrakit, ja go miałem i jest dobry ..

_________________

APRILIA SR FULL OPTYK NA GLEBIE
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 53#2026053

danielekapka22, nie masz kompletnie zielonego pojęcia o dobrych suplach

danielekapka22, dieta jest dzięki Bardzo !

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl