Metrakit jaki staz?

nitroped No to faktycznie może być jeszcze tłuszczyk ,bo nie schudłeś tak w momencie te kg

Doniu, Znajdź sobie na początek gotowca FBW ,na kanale wk chyba nawet jest podany.

_________________


LWG-Mycen,Malina...

Ale WK później Owca sam mówi że nie ma sensu bawić się w FBW.. Od razu normalne treningi ;).

_________________

i co podjarales sie ?

Ty pewnie tak .

_________________

ja sie tobie pytam czy sie podjarales .... podniecasz sie owca a nigdy taki nie bedziesz jak on...

A czy mnie jara Owca, trzeba było pisać jaśniej.
Odp: nie .. nie chciałbym wyglądać tak jak on bo to juz z deka przesada dla mnie .
Ich kanał na yt jest spoko , lubię ich słuchać, porady żywieniowe czy treningi ..
Ale z dnia na dzień coś mi tu śmierdzi że to nie jest naturalna kulturystyka . ;)
Pomimo tego jakiś szacun tam ode mnie w ich strone jest, ćwiczą dużo , masa poświęcenia ..

_________________

Proste, że każdy z nich coś bił w siebie

Wkurza mnie to mowia ze nic nie biora a taka jest prawda ze owca bierze cos bo odrazu taki duzy sie stal przez tyle czasu a do tego jeszcze pracuje i niby je 5-6tys i co jeszcze do tego? Ponczek tak samo takie male lapy na redukcji a moment na mase wszedl i oo odrazu takie duze lapy dziwne niech sie wkoncu przyznadza bo wkurza to ludzi.!!!

Ache myślisz że nikt tego nie widzi ?
Na prawdę to lubię ich oglądać bo mają luzackie podejście, pokazują fajne ćw na siłce ale to paranoja co robią, wciskają ludziom kit że są naturalni, ale tak jak ty mówisz... Ponczek ładnie wystrzelił a Owca ? .. bez komentarza.
Poza tym przemiana Biebera w 4 miesiące :

Grom byłby spoko gdyby nie pedalska gadka która mnie kurewsko irytuje w filmach.

_________________

Revo wlasnie widzialem jak wypalil a jeszcze do tego jakie ogromne plecy nie mozliwe jest to w tak krotkim czasie.

MIMIK To myślę że dalsza Dieta,siłka i bieżnia i bd miód ;)

_________________

Naciskam starter.
Jeszcze kominiarka,rękawice,kask.
Ruszam,opada zmęcznie i złość.
Zostawiam za sobą świat pełen zawiści,
krzywd,raniących niedomówień...
Bo moją ulubioną pozycja?
To pozycja za kierownicy motocykla.

nitropet12
Ile teraz ważysz i ile wzr ? .

_________________

Serio trzeba być debilem żeby nie zauważyć, że biorą coś mocniejszego

Widziałem tylko ten pierwszy post ''Ponczka'' .
Hm no ciekawe ciekawe.. WK było dla mnie już podejrzanie po tym ''jak bieber wybuchł '' .
No ale co , są mistrzami wciskania ludziom kitu. Fajne filmy robią fajne treningi ale no bądźmy realistami.

_________________

Revo Chyba 161 ,59kg wcześniej ważyłem 82 xD

_________________

Naciskam starter.
Jeszcze kominiarka,rękawice,kask.
Ruszam,opada zmęcznie i złość.
Zostawiam za sobą świat pełen zawiści,
krzywd,raniących niedomówień...
Bo moją ulubioną pozycja?
To pozycja za kierownicy motocykla.

Osobiście to mi tam wisi, mają fajne filmiki w których czasami jest coś ciekawego/mądrego. Ich sprawa czy koksują czy nie. Co do Biebera to kaptury jak giewonty ,wątpię w ich naturalność i to jeszcze w 4 miesiące. No ,ale wszystko możliwe.

/Taki mały edit.

Wstawilibyście fotke swojej siłki panowie. Tak mnie na ciekawość wzięło na czym kto ćwiczy

_________________


LWG-Mycen,Malina...

Panowie jak oceniacie dietę na masę ; d?
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pel ... ecd80.html
Waga 75 kg
wzrost 185
wychodzi mi że dziennie muszę jeść 1800 KCL silka 3 razy w tygodniu i raczej tryb siedzący (bo zimno )

_________________

http://tablica.pl/oferta/karty-do-gry-p ... 3izLw.html <--- nowe karty PlayBoy cena podlega negocjacji posiadam 84 paczki .

No ale na screenie masz 2693kcal . A tu piszesz znów o 1800kcal. ?? WTF

Mi to wygląda ale na diete na redukcje.

http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
Oblicz i dodaj od 50 do 300kcal ..

Już patrząc na twoją obecną wagę wychodzi ok 2850kcal na utrzymanie wagi, a gdize reszta kalorii na budowanie ''masy '' ?

_________________