LcD, dzięki za poprawę ,pisałem w pośpiechu ;p

_________________

romet 777
-cyllinder 72ccm Wm
-wał wzmacniany WM
-sprężynki sprzęgła HEBO
-Wariator top racing 6g
-wałek sportowy
-sprężyna dociskowa malosi +7
-świeca irydowa
-Dysza 85
-moduł WM
-Cewka WM
-pasek ATHENA
www.bikerboyzlubin.boo.pl

Co do wymiarow to wyglada to tak:
na poczatku / teraz

biceps= 32/43
klata=98/116

wiecej nie mierzylem bo poprostu nie mialem takiej potrzeby ale jakos od paru miesiecy juz nie rosne wydaje mi sie ze na odzywkach zrobilem wszystko co moglem bo teraz to tylko po cyklu spada odbuduje i juz wiecej nie wchodzi jednym slowem bez koksu wiecej juz nie osiagne

crosiak wystarczy że zmienisz trening

_________________

Bandyci Mogą Wszystko

Jak nie masz kasy kup sprężyny i zastosuj trening dominatora.


Crosiak wrzuć foty łapy i napętej klaty bo nie wierze że masz 43 po napięciu i ci 11cm przychodzi.Tak samo z klatką.

zmienialem juz trening ale tylko sie pogorszyly "osiagi" na silce i dlatego mam optymalny wedlug mnie

Ale moze to tez zalezy od tego ze mam oporna genetyke ale jak gadalem z kumplami to praktycznie wszyscy dochodza do 43 i pozniej juz dlugo dlugo nic az nie wezma czegos mocniejszego ;/

o wymiary to chodzilo mi "przed" czyli 2 lata temu jak zaczynalem!

Powiem tak pisałeś że 3godz spędzasz na treningu to jest o wiele za dużo i jak czytam twój trening to całkowicie bym go zmienił, ale każdy wie lepiej, twoje mięśnie według mnie potrzebują maksymalnego treningu na siłę przez co najmniej 3-4miesiące, jeśli będziesz go dobrze wykonywał na pewno nie spadniesz, a po takim czasie dopiero masa, jest jeszcze opcja że jesteś przetrenowany i organizm potrzebuje odpoczynku jakies 4-5tygodni, lżejsze treningi

_________________

Bandyci Mogą Wszystko

Ja spędzam 1.5 do 2 godzin.

co do spadkow to jest moja wina poniewaz ciezko utrzymac dobra diete przez caly czas wiadomo obowiazki ale w dodatku mam okresy w ktorych pije i spadki sa sporawe ale to raczej normalne jak sie bierze odzywki

chemik211 poslucham sie ciebie i w czerwcu zmienie trening i zobaczymy bo nie chce przerywac cwiczen na wakacje bo poprostu powroty do formy sa strasznie trudne a moze taka zmiana cos naprawde pomoze

a co do tych 3 godzin to nie mowie ze caly czas od seri do seri bez odpoczynku tylo wiadomo jak sie cwiczy z kumplami to bywa roznie tu jakis temat wpadnie i juz tempo spada

crosiak, To ty pijesz bierzesz odżywki i ćwiczysz.To powodzenia w świecie kulturystyki od kiedy zaczełełem ćwiczyć.Czyli ponad 2 lata nie miałem w ustach piwa a ni żadnego alkocholu.

Dlatego z kumplami się nie ćwiczy bo rozpraszają jak u kumpla robiłem Barki triceps to 4 godziny i nie skończyłem więc wole robić sam.

wiesz ja nie zamierzam byc kulturysta cwicze dla wlasnej przyjemnosci a odmawiac alko sobie odmawiam ale tez bez przesady nie chce stracic imprez tylko z powodu tego ze cwicze na silce bo to dla mnie glupota caly czas tylko na silowni spedzac to tez przegiecie bo ciezko jest sie wybic w tej dyscyplinie dla mnie cwiczenie to zabawa i oderwanie sie od obowiazkow a nie cale zycie poprostu chce utrzxyac dobra forme i jakos wygladac

Idź do lekarza i zapytaj się czy możesz brać odżywki pokaż mu jakie i pić alkochol.

Wiesz jakie ty wtedy konsekwencje ponosisz??. Zdecyduj albo alko albo odżywki chyba że chcesz sie wykończyć.


Bez alko też da się żyć.

podczas brania odzywek nie pije nawet kropli ale jak mam przerwe np. 2 miechy to nic sie nie stanie jak wypije sobie z towarzystwem a u lekarza bylem na badaniach watroby bo przymierzalem sie do czegos mocniejszego ale ogarnolem sie i nic nie bralem i na wynikach bylo ze wszystko jest jak byc nalezy

crosiak Poszukam ci treningu na siłę na klatkę i na łape bardzo intensywny i ci tu wkleję, powinno się udać na jutro że to znajdę,

_________________

Bandyci Mogą Wszystko

Dobra wielkie dzieki moze poskutkuje

Wyślę ci program taki jak na kadrze nam trenerzy dawali

_________________

Bandyci Mogą Wszystko

Siemanko, rozglądam się za jakimiś przyrządami do ćwiczeń (komplet - ławka, gryfy, stojaki itd). Miałbym ze 1300zł i teraz pytanie, gdzie się w to zaopatrywać: allegro, czy może jakieś inne sklepy internetowe? Kupować wszystko razem (np w jednej aukcji allegro) czy wszystko osobno - chodzi tu o zmniejszenie kosztów?
http://allegro.pl/item1017951716_marbo_ ... gryfy.html - to by mi już podpasiło - ale czy cena i jakoś adekwatna?

kfd.pl przejrzałem, douczyłem się, ale chciałem się dowiedzieć tutaj w luźnej atmosferze.

_________________

Piszę poprawnie po polsku.

Kąkol, To na jakieś takie super nie wygląda,ale też złe nie jest poczytaj o tej firmie opinie itp;p

_________________

^^Yamaha Bws^^
~sportowy pasek Polini
~przeciwtalerz wariatora Top Racing
~sprzęgło i dzwon sprzęgła z Yamahy Aerox
~Wkład filtra powietrza firmy STAGE6
~manetki STR8
~Sprężyna centralna +7%
~rolki 5,2 grama
~Wydech Polini For race 2

Marbo to bardzo dobra firma, mam od nich ławkę oraz akcesoria do ławki (modlitewnik etc) gryfy, obciążenia oraz drążek. Tyle że z serii semi-pro. Wszystko jak najbardziej ok po 10 miesiącach użytkowania nic się nie sypie ;p pozdro

Kąkol, Ja od marbo mam:
- ławkę L002
-stojaki S004
-zestaw: gryf 180, gryf łamany, 2 hantle
-modlitewnik
-prasa do nóg
-obciążenie
-wyciąg W001

Wszystko jest z serii pro, oprócz wyciągu - home. Ogólnie zaopatrz się w serię semi-pro. Sprzęt mam pół roku i wszystko ok:)

Wszystko razem wyszło mi koło 1300zł, tylko, że wtedy miałem rabat 7%, a teraz jest już tylko 4%.


Najtaniej będzie jak kupisz wszystko w jednym miejscu:)

_________________

Najlepszymi zestawami jakie mogą być tak samo firma.

Jest firma kettler i York.Ale za 1300 zł z tej firmy to wykupisz tylko ławke sobie.

Nie kupuj takich zestawów szukaj czegoś jak porządna ławka.Dalej kup sobie zestaw gryfów.I wyciąg jakiś do tricepsu i innych partii mięsni.

Cięzarki kup u prywaciaża widziałem na allegro ciężarki w cenie 3,70 kg.Cena jest średnia ponieważ ja sobie łatwiłem za 3 zł.

Większośc rzeczy u siebie mam robione samemu ławka,drązek do podciągania wyciąg.Gryfy i cięzarki tylko kupione a jeden mam zrobiony samemu.

I dokup sobie odrazu większą ilość cięzarków.Najlepiej żebyś miał dużo cięzarków 5kg 2,5 kg 1,25.Dwie 20 starczą i cztery 10 wsam raz na cwiczenia klatke.