Brał ktoś jakiś spalacz (jako wspomagacz do diety mocno niskalorycznej ) i może go polecić z czystym sercem ? Jakieś efekty są, ale ... jeden boczek się spala a drugi nie

_________________

U mnie kumpel bral scrootcha i pomagalo ale wiadomo trzeba do tego jakis trenign, chociazby bieganie.

Nie ma co gadać, że jeśli ktoś podnosi nawet te 30kg to jest lipa/nie nadaje się itp.
Ważne, żeby na treningu dawać z siebie wszystko. Lepiej poprawnie i z należytą ilością razy wykonać ćwiczenie z 30kg, niż kilka razy z 60kg i to w dodatku tak jak trzeba.
Najważniejsze jest dobre odżywianie i trening. Takie białko to tylko suplement, a nie podstawa diety. Jeśli słabo się odżywiasz to żadne białko w jakimś zadowalającym stopniu Ci nie pomoże. Ważne jest też, żeby stopniowo, z czasem zwiększać obciążenie proporcjonalnie do wzrostu siły.
A te witaminki, o których Kąkol wspomniał są polecane na forach sportowych i sam sobię zamówię jak będzie kapusta.

_________________

Kąkol, i co dało ci to i ćwiczysz regularnie na siłce ?

_________________

Romet 777 SPORT
+cylinder- 72cm \ROLKI MALLOSI 5.2
+sprężynki- sprzęgła HEBO 1500+
+wał WM
+wałek - rozrządu
+sprężyna dociskowa +7 MALOSSI
+świeca irydowa
+opona AVINA
+Pasek ATHENA
+Polerka gaźnika +dysza 85
+pierścienie Wm
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=657071#657071

lukasz01, to są witaminy i inne takie dodatki . A myślicie że mógłbym je też kupić i stosować ? te witaminki

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Ziomek , ja ćwiczę regularnie - codziennie Aeroby + siłowe. Ja i tak na bice biore po 30 kg , jak się zrobi pare ćwiczeń po 3-4 serie to i tak łapy bolą

_________________

A co polecacie na spalenie tłuszczu Jakiś trening, proszek
PS: Nie mam do dyspozycji profesjonalnej siłowni

_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy

Kąkol, co daje ten suplement ?
on na mase czy na siłę ?

To są po prostu witaminy, żadnych efektów na siłce po tym nie zyskacie. Po polskiemu to będzie tak, że przygotowujecie swój organizm do wysiłku, przy okazji uzupełniacie braki.


I owszem, ciskam już czwarty miesiąc

_________________

Piszę poprawnie po polsku.

Siema.mam pytanie,Czy lepiej robić na klate 10 serji po8 powtórzeń obciążeniem 60 kg czy 15 serji po 8 powtórzeń obciążeniem 55 kg? Ostatnio ćwicze tym systemem z 60cioma kg ale nie wiem jak będzie lepiej(w obydwu przypadkach nie robię więcej serji bo nie chcę się przetrenowywać)

_________________

Larson11 napisał/a:
"95 tańsza;p"

-Ja tam stawiam na oszczędność i leje rope, bo tańsza.

Runner na sporcie = http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=115318
.

Jak chcesz na mase trenować to rób 3 jak ci mało to 4 serie przy maks obciążeniu tak ,że ostatniej serii nie dasz rady skończyć.

_________________

...Bo życie jest po to by latać na moto...
Szerokości,lewa i w górę.

A co polecacie na spalenie tłuszczu Jakiś trening, proszek
PS: Nie mam do dyspozycji profesjonalnej siłowni

_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy

Mniej siedzieć na mielochu, a więcej uprawiać sportu

_________________


- Bo?

JawoR, to akurat robie xD
Ale serio pytam

_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy

Dieta 1600 kcal i zleci z Ciebie na szybkości Ja 3 tygodnie ograniczam żarcie i spodnie są coraz luźniejsze ;)

_________________

To co wy rolniki czy jak ?
Trochę mnie to dziwi ;)

a tam, dla mnie przez neta to on może i 150 brać na klate jak mu te kilogramy nie wyjdą 4 literami, bo przez monitor to każdy jest najlepszy i co to nie on, ale co do czego to wiadomo, nie mówię że w tym przypadku tak nie ma, ale większość osób co tyle wyciska i jest w takim wieku, to albo pracują fizycznie i to nieźle, albo są otyli po prostu i mają jakąś tam lepszą siłę.

aha i mam pytanie bo próbuję sobie zrobić kratkę na brzuchu i kratka się rzeźbi ale tłuszcz za duży jest....

możecie jakiś spalacz tłuszczu polecić (typu gainder czy coś) lub jakieś ćwiczenia bo chciałbym się go pozbyć .. dużo go nie ma, ale i nie mało

aha mam dostęp do mango vibro max ;) czy ajk to tam. Czy to spala jakoś tłuszcz ? czy to wgl nie działa ?

Gainer miałeś na myśli? Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa czyli na spalanie tłuszczu nie za bardzo. Od tego bardziej brzuszek dostaniesz niż stracisz.

Na spalanie tłuszczu to właśnie to co wymieniłeś, spalacze, aminokwasy BCAA, aeroby i jakaś dietka - jeśli jesteś aż tak zawzięty

Najwięcej dowiecie się na kfd.pl

_________________

Piszę poprawnie po polsku.

dzięki, chodziło mi o gainera (gejner) tylko się d kliknęło niepotrzebnie ;)

Lepiej zrobić 3 serie z obciążeniem wynoszącym 80% naszych możliwości(np. około 50kg jak wyciskamy 60kg) niż 10 serii z obciążeniem np. 30kg. Jak na samym początku masz problemy przy 30kg nie przejmuj się, to normalne. Systematyczność i chęć potrafi zdziałać cuda.

Btw, jak ktoś planuje zacząć trenować i na samym początku kupuje suplementy to mu gratuluje