A ja nie biorę koksow chodzę 3 razy w tyg na siłkę, jem tabletki z cynkiem i wypijam dziennie 3 litry wody + duża dawka witaminek w tabletkach + dieta, zobaczymy efekty;)

A jak juz chcesz mieć ta twoja pompę z koksow to dowal kreatyny + dextrose i l-karnityne czy tam hmb i masz efekt murowany + 100 pryszczy na dobę i małego sisiora a jak skończysz ćwiczyć to i kasę do wyrzucenia bo efekt ciągle taki sam nie będzie.

_________________


http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=142770
http://www.youtube.com/watch?v=RlJe_jZ0 ... ideo_title

Kolejny mit Na "pompie" nic takiego mi nie dolegało

_________________

tomus, ja Ci moge polecić Cytogenix(kreatyna)- Cytocell i Cytonox

_________________

>>> http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=108525 <<<


>>> http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Apr ... _50/116152 <<<

jakie koksy XD ja napisałem tylko że chciałbym jakaś kreatyne mono to jest suplement diety XD tak jak te twoje witaminki w tabletkach haha i ja nie chce mieszac odzywek chce 1 kreatyne mono tylko nie wiem jaka kupic z olimpu czy treca
a i coś tańszego bo Cytogenix(kreatyna)- Cytocell i Cytonox 129 ziko kosztuje

tomus, weź jabłczan kreatyny trec`a CM3

_________________

Import z Rosji 8 strzałów i wyglądasz jak pudzian i siły tyle samo co masz;) ...

_________________


http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=142770
http://www.youtube.com/watch?v=RlJe_jZ0 ... ideo_title

Sendzia, coś pisałeś o rozstępach. Też mi się zrobiły. Przy okazji jak byłem u lekarza zapytałem czy da się coś z tym zrobić. Powiedział żeby sobie odpuścić kremu itp. Najlepiej smarować się rano/wieczorem kremem nawilżającym. Można je usunąć metodą laserową ale to drogi zabieg i trzeba go powtarzać kilka razy.

Hejka
Zaczynam ćwiczyć, i nie wiem, czy odrazu brać jakieś suplementy, odżywki itd. czy poćwiczyć najpierw na sucho, i potem dopiero zacząć brać

Jak chcesz się za to na poważnie wziąć to ułóż sobie dietę i możesz nawet rok na sucho jechać a potem zacząć wspomagać się suplami.

_________________

...Bo życie jest po to by latać na moto...
Szerokości,lewa i w górę.

tloku, na początku nie potrzeba Ci suplementów. Dobra dieta przede wszystkim. Powinieneś mieć spore przyrosty przez pierwszy miesiąc. Drugi miesiąc mięśnie mi się utwardziły(wielkość podobna, może delikatnie większe), później 2tyg przerwy(poprawianie ocen na półrocze;P) i teraz od tygodnia jadę z suplementami i jak narazie doszedł mi kilogram:P
Także mam nadzieję, że dobiję do wymarzonych 90kg do wakacji. Dodam, że mam 197cm wzrostu, także te 90 jakiegoś szału pewnie nie będzie robić;]

no i panowie wczoraj było 100 na klate

Na sucho? Ja na razie 97 wycisnąłem

Ja dzisiaj po chorobie wracam na siłke (nie byłem tak naprawdę od 2-3 tygodni, tam pare razy zawitałem) , już wiem, że spadło mi ponad 1kg mięśni i trochę tłuszczu ( w sumie w tej przerwie zrobiłem nasycanie węglami , bo nie miałem siły trzymać diety ). Zobaczymy jak osiągi ;) Za 20 minut idę, bo obiadek już zjedzony ( piersi z kurczaka i ... tyle trochę węgli w formie jakiejś wezme zaraz i styka.)



Dekstroza + kreatyna i l-kartynina oraz hmb to naprawdę takie koksy, że o *****. Miałem takiego po nich sisiora małego, pompy jak pudzian i na dodatek nie było miejsca bez pryszcza, w ogóle nie polecam! Tylko dla osób z 20 letnim stażem na siłowni

Lucek, dieta 5k kcal i jazda. Poszukajcie na jakiś pudelkach jak wygląda teraz gość co gra w X-Men wolverina - był dopakowany, ale teraz ma właśnie dieta 5 kkcal , haruje na siłce i widać efekty hardkorowe . Coś takiego zapodam po wakacjach, albo w wakacje jak będzie czas :d



Warn.
Kąkol

Czy przy treningu na rzeźbę/mase waga chyba powinna spadać czy wzrastać? Ćwiczę od dwóch tygodni 4 razy w tygodniu + A6W codziennie i zrzuciłem 3kg

albo cwiczysz na mase albo rzeżbę.
Jesli cwiczysz duzo do tego aeroby to musiz tez duzo jesc

_________________

CPI SM

Jak na razie jadę na mase bo nie mam z czego rzeźbić nie mam jakieś szczególnej diety.

No i chłopaki pojawiają się na rękach rozstępy, myślicie że krem nivea coś da?

Zapobiegnie tworzeniu następnych, bo rozstępy tworzą się dlatego, że skóra jest mało rozciągliwa i za 'sucha'

_________________

a jak chcesz zlikwidować te co są to do apteki i powiedz ze krem na rozstępy to ci da jakiś (prawdopodobnie dla kobiet w ciąży)

Kremem tego nie zlikwidujesz. Jak coś to dadzą Ci w aptece krem zapobiegający rozstępom czyli inaczej zwykły krem nawilżający. Np taki johnson's body care
Wystarczy się posmarować rano albo wieczorem.