Kup vitalmaxa zieloną puszke i napewno cie nie zawiedzie poczytaj o niej, nie ma zlych opini i nie jest jakas droga.

_________________

Zapraszam do obejrzenia mojej Aprili SR 70 !

http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t ... &start=400

x2 bardzo dobra kreatyna

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

x3
http://allegro.pl/vitalmax-monohydrate- ... 82888.html

Kreatyna dobra , duzo pozytywnych opinii o niej . Ja właśnie koncze puszcze tzn jestem w 6 tygodniu na tej kreatynie.

Produkty wybrane ;
http://allegro.pl/vitalmax-creatin-500g ... tabsAnchor
http://allegro.pl/pharma-protein-freak- ... 05652.html
Rozmawiałem z kumplem który siedzi na siłowni ładne pare lat i poleca mi właśnie te białko+ musli i dobra dieta

Czekam na wypłatę i małe zakupy

_________________

białko może być, ale bardziej polecam Ci Syntrax Matrix 5.0 lub Hi-Tec Whey C6 lub Scitec ma też bardzo dobre białka

Ja tam nie patrzę na ilość w kg tylko porcje aby jak najwięcej białek + musli i inne dodatki do tego.

_________________

a czy ja coś pisałem o ilości? Podałem Ci lepszej jakości białka i tyle.

Revo, W sumie jak bedziesz mial wystarczajaco bialka w diecie to bialko zbedne ale nie mowie zebys nie kupywal . Co do tego musli to ja robilem tak : 30 g bialka 200ml mleka 50-100g owsianki 20 g rodzynek i 20 g pestek dynii chlopie bomba w smaku:)

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową?
Takie żeby nie były potrzebne żadne przyrządy .

_________________

Brak pl znakow z telefonu.

bez przyrządów? To np. pompki, tylko ręce szeroko bo jak wąsko to na trica

chodzi mi oto że bez ławeczki sztangi itd. Pompki i coś jeszcze??

_________________

Brak pl znakow z telefonu.

raczej już nic. Ale nie łudź się, że robiąc pompki będziesz koksem

Wiesz nie chodzi mi oto żeby być koksem tylko żeby mięśnie się trochę powiększyły klatka zrobiła się trochę szersza itd.

no to raczej dużo nie zdziałasz. Trochę Cię "rozwali" pod warunkiem, że będziesz robił je systematycznie i miał dobrą michę

nie bardzo rozumiem o co ci chodzi.

_________________

Brak pl znakow z telefonu.

no, że trochę szerszy się zrobisz, a micha to chodzi o jedzenie

To co mam jeść??

A jaki sprzęt byłby potrzebny do jeszcze innych ćwiczeń

_________________

Brak pl znakow z telefonu.

chleb i wodę

sym98, pompki na poręczach

Yo yo, skomponuje ktoś jakiegoś seta używek na mase i zarówno na rzeźbę .
Chodzi mi o to iż cwiczyłbym na rzeźbę, a używki jakoś pomagały w zroście muskulatury ;D
Budżet 2k ^^

_________________

TGB r50x - http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1911845#1911845

Ogień na tłoka!