kfd.pl a nie mieloch

owner1, albo masa albo rzeźba

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Nie chodzi mi o to byc spompowanym jak żyła na pale, tylko aby to sie trzymało kupy i wyglądac proporcjonalnie do całosci
Na rzeźbie bardziej mi zalezy, ale jak na razie moje 36 na łapie nie ma sensu rzeźbić.

_________________

TGB r50x - http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1911845#1911845

Ogień na tłoka!

owner1, tłusta łapa nie jest równa łapie suchej jak zrzucisz fat i będziesz rzeźbił to ubędzie ci bicka

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

''Poreklamowane '' nie znaczy lepsze ..
Przykład:
http://www.forumkulturystyczne.exkultur ... neika.html


Co na siłowni u mnie ? Skończyłem robić wyciąg ;) , nawet nawet nam to wyszło, może jutro strzele fotki mojego sprzętu
Pozdro.

_________________

Czekamy z niecierpliwością ;D
Wiec złoży mi ktoś seta na rzeźbo mase?:D

_________________

TGB r50x - http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1911845#1911845

Ogień na tłoka!

Revo, no nie powiedziałbym

Panowie może teraz troche inaczej jak często pijecie alkohol ?

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

ronilus, wódkę piłem ostatnio z 3tyg temu, piwo 1-2 razy w tygodniu, nigdy w dni treningowe. Raz w tygodniu palę cygaro . Teraz zbliża mi się okres 18, w ciągu 4tyg będzie 7 imprez.
Aaa i nigdy nie pije na umór

Wódki w ogóle. Jak jest impreza to kilka piw.

ostatni raz alkohol miałem w ustach w kwietniu

Witam zaraz zacznie się szkoła i ciężko będzie z dietą co polecacie aby ją uzupełnić?

_________________

spoko dzięki panowie czyli jeszcze nie jest tak źle ze mną

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Właśnie dopiero co sobie browara sącze:D A tak to raz na kiedyś, jak ktos wspomniał nigdy na umór

_________________

TGB r50x - http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1911845#1911845

Ogień na tłoka!

Nie ma czegoś takiego, najpierw nabierz masy mięśniowej, później ''rzeźba'' .


Mam cholery problem z tłuszczem na brzuchu, kiedyś chciałem mieć kaloryfer, przepiłowałem połowe 6 weidera, robiłem absII, problem w tym że mięśnie jako taką są zbudowane, lecz pod warstwą tłuszczu, z bieganiem kiepsko szło i nie było widać efektu tylko spadek na wadze.. Polecacie coś żeby zrzucić tam te sadło ?

_________________

Revo, Polecam skakankę i bieganie po schodach. Jak w jakiś dzień mam mało czasu to skakanka 15-20minut na pusty żołądek, jak mam luźniejszy dzień to idę biegac po owsiance/węglach skompleksowanych, ale to biegam już przynajmniej godzinkę .

Skakanka ok ogarnę tylko schodów nie . Aha może od kumpla załatwie ten pas wibracyjny miał dosyć dobry


Aha , jak ćwiczycie swój brzuch ? Bo ja odpalam sobie abs 8min , ale to dla mnie jakieś gówniane jest, muszę swoją siłownie przystosować do ćwiczenia brzucha.

_________________

Siema już kiedyś pisałem na ten temat, ale to tak w celach informacyjnych. Otóż tak mam 16l. 180wzrostu waga około 55kg chciałbym zacząć coś robić ze sobą tzn żebym jakoś wyglądał po zdjęciu koszulki no i ogólnie żeby moja siła była większa. Do dyspozycji mam jedynie hantelki po 4kg jedna. Czytałem jakieś poradniki, które podsylaliście i z nich wyczytałem, ze najpierw najlepiej próbować przyzwyczaić siebie tak jakby tzn drążek, basen, pompki, przysiady, rower, ćwiczenie takimi ciężarkami jak ja mam np no i jeszcze bieganie no i po tym jeżeli się w tym wyćwicze to mam zacząć chodzić na siłownie. Jak widać po tym co pisze jestem w tym zielony chciałbym żebyście mi podpowiedzieli jak wy zaczynaliście oraz podpowiedzieli jak ja mam zacząć bo kompletnie nie wiem jak... Słyszałem też, ze można ćwiczyc i przez to przytyć bo jak tak patrze to moja waga jest mała jak na mój wzrost. Liczę na was !

_________________

Hary ! :
viewtopic.php?t=226138&postdays=0&postorder=asc&start=0

Ninja ! :

kawasaki-ninja-250r-technicznie-sprawna-sesja-t369596.html

klarok Ja to na siłkę chodzę już z 3 miechy. W sumie ćwiczę tak na siłę i postępy w miarę w porządku. Musiałbyś trochę masy nabrać bo jeśli wzrostu masz prawie tyle co ja a ważysz ok.55 to słabo. Powiem Ci że mi się znacznie lepiej ćwiczy na siłowni w domku to lenia mam . Bieganie dobre jest na rzeźbę i kondychę.

Dieta dieta i jeszcze raz dieta bez tego ni ch**ja rzeźby nie zrobisz