Siłownia - Temat zbiorczy! : OffTopic

Strona główna | Regulamin | Użytkownicy | Kontakt

Witaj, zarejestruj się >

Dzisiaj jest 24 lip 2025, 0:43

Strona główna forum » Forum » OffTopic

Strefa czasowa UTC+1godz.

Siłownia - Temat zbiorczy!

Strona 139 z 343

[ Posty: 6847 ]

Przejdź na stronę Poprzednia 1 ... 136, 137, 138, 139, 140, 141, 142 ... 343 Następna

Poprzedni temat | Następny temat

Autor

Wiadomość

^DawiD^

Tytuł:

: 30 sie 2012, 9:04

Ex Moderator

Rejestracja: 19 wrz 2009, 7:28
Posty: 2771
Lokalizacja: Psary
Pojazd: Air Max System

ziom789, sprawdź te linki
http://www.kfd.pl/jak-mam-zaczac-44459.html
http://www.kfd.pl/niezbedne-podstawy-treningu-7.html

Na górę

PlastusR50X

Tytuł:

: 30 sie 2012, 9:56

***

Rejestracja: 10 lut 2010, 19:12
Posty: 814
Lokalizacja: Koło
Pojazd: A4 3.0 v6 quattro

Jeżeli chodzi o odżywki białkowe... Musicie wiedziec czego chcecie, co wam jest potrzebne do uzupełnienia w diecie. Gainer zastępuje jeden pełny posiłek, a serwatka, izolat itp tylko uzupełniają braki białka w diecie.

Ja ważę teraz 72kg i jem minimum 150g białka dziennie w dni treningowe. W dni nietreningowe min. 100g.

http://caloriecount.about.com/ tutaj jest fajna strona, gdzie jest wszystko napisane ile ma protein :wink:

Na górę

f0xer

Tytuł:

: 30 sie 2012, 10:08

***

Rejestracja: 03 sie 2012, 15:08
Posty: 831
Lokalizacja: Olsztyn
Pojazd:

ziom789,
pisz na gg ułoże ci plan ćwiczeń

35499189

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

Na górę

16STUNTER

Tytuł:

: 30 sie 2012, 15:40

Zbanowany

Rejestracja: 27 sie 2012, 19:45
Posty: 33
Pojazd:

czy siłownia zahamuje wzrost ?
bo mam 185cm w wieku 14 lat i nie chce już rosnąć ; }

Ostatnio zmieniony 30 sie 2012, 15:41 przez 16STUNTER, łącznie zmieniany 1 raz

Na górę

The_Stig

Tytuł:

: 30 sie 2012, 16:15

Rejestracja: 24 sie 2012, 16:27
Posty: 3
Pojazd: poszukuję czegoś ciekawego :D

16STUNTER pisze:

czy siłownia zahamuje wzrost ?
bo mam 185cm w wieku 14 lat i nie chce już rosnąć ; }

Nie powinna... Chyba, że jakieś ćwiczenia obciążające kręgosłup np. Martwyciąg

Na górę

owner1

Tytuł:

: 30 sie 2012, 18:47

****

Rejestracja: 20 lis 2011, 19:43
Posty: 1321
Lokalizacja: Gryfino
Pojazd:

^DawiD^, Thx, mi się przydało ;P Wiele podstawowych rzeczy mi to przypomniało.

_________________

TGB r50x - http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1911845#1911845

Ogień na tłoka!

Na górę

gvt

Tytuł:

: 30 sie 2012, 19:10

***

Rejestracja: 22 mar 2009, 12:58
Posty: 1103
Lokalizacja: Bielsko
Pojazd: 147 JTDm

Co myślicie o takim treningu :wink:

?
http://www.youtube.com/watch?v=XN3vpuISLg4&feature=player_embedded

Na górę

PlastusR50X

Tytuł:

: 30 sie 2012, 22:58

***

Rejestracja: 10 lut 2010, 19:12
Posty: 814
Lokalizacja: Koło
Pojazd: A4 3.0 v6 quattro

gvt, jeżeli kondycja Ci na to pozwoli, to czemu nie. :wink:

Na górę

f0xer

Tytuł:

: 31 sie 2012, 12:06

***

Rejestracja: 03 sie 2012, 15:08
Posty: 831
Lokalizacja: Olsztyn
Pojazd:

pochwale wam sie moja klata :d
mam 14 lat

wszystko naturalnie żadnych odżywek :p
http://iv.pl/images/33618932603044508440.jpg

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

Ostatnio zmieniony 31 sie 2012, 12:07 przez f0xer, łącznie zmieniany 1 raz

Na górę

Diesel-Zenith

Tytuł:

: 31 sie 2012, 13:09

Rejestracja: 08 maja 2011, 11:54
Posty: 95
Lokalizacja: Bydgoszcz
Pojazd:

Siemka, pomoże mi ktoś ułożyć plan ćwiczeń na tym atlasie?
http://www.google.pl/imgres?q=atlas+do+ ... s:48,i:301
Dopiero zaczynam przygodę z siłownią więc jestem zielony w tych sprawach.
Chodzi mi głównie o ćwiczenia na rzeźbę.
Pomoże ktoś?

_________________

Piaggio NRG mc1 Zapraszam ;)
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=295770

Na górę

ronilus

Tytuł:

: 31 sie 2012, 13:09

***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II

f0xer, co to jest ?

_________________

Obrazek

http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Na górę

Revo

Tytuł:

: 31 sie 2012, 13:45

Ex Moderator

Rejestracja: 28 maja 2009, 15:26
Posty: 2647
Pojazd:

ronilus pisze:

f0xer, co to jest ?

www.liczymypixele.com

_________________

Obrazek

Na górę

f0xer

Tytuł:

: 31 sie 2012, 13:58

***

Rejestracja: 03 sie 2012, 15:08
Posty: 831
Lokalizacja: Olsztyn
Pojazd:

ronilus, Revo,
no fota

a co nie działa ?

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

Na górę

PlastusR50X

Tytuł:

: 31 sie 2012, 16:03

***

Rejestracja: 10 lut 2010, 19:12
Posty: 814
Lokalizacja: Koło
Pojazd: A4 3.0 v6 quattro

gvt, do tego filmiku przypomnialo mi sie cos :idea:

W Men's Health czytalem cos 'szybka ścieżka wzrostu' czy jakoś tak. I chodziło o to że w zależności od Twojej genetyki/ wydolności miałeś trening oparty na dużej ilości powtórzeń z małym ciężarem albo małej ilości z maksymalnym obciążeniem.

Na górę

Iniector

Tytuł:

: 01 wrz 2012, 14:10

***

Rejestracja: 19 lip 2010, 17:37
Posty: 875
Lokalizacja: Kurów
Pojazd: opel combo c

Siema panowie,

zaczynam zbierać sprzęt do siłowni w domu.

Posiadam:

worek

ławkę wygiętą na brzuszki

drążek do podciągania

hantle
.

Mam jeszcze do wydania z 300zł

Podacie mi link do fajnej ławki regulowanej z gryfem / gryf łamany oraz z modlitewnikiem wraz z obciążeniami do wyciskania .

Używane najlepiej, bo tańsze

Trenuje dość krótko, więc może być do niższych ciężarów.

faworyt http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skl ... 44003.html

_________________

PAPIER TOALETOWY

Ostatnio zmieniony 01 wrz 2012, 14:20 przez Iniector, łącznie zmieniany 1 raz

Na górę

slawek0104

Tytuł:

: 01 wrz 2012, 16:26

***

Rejestracja: 24 mar 2010, 18:45
Posty: 866
Pojazd:

Iniector pisze:

takiej gównianej ławki nawet nie bierz będziesz żałował ....
Polecam http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-po ... -l015.html

Na górę

metrakit

Tytuł:

: 01 wrz 2012, 19:50

Rejestracja: 11 gru 2009, 19:13
Posty: 381
Lokalizacja: Mrągowo
Pojazd:

ja mam wszystko od Marbo i jestem bardzo zadowolony. Takie chińskie zabaweczki są dla dzieci, większy ciężar i o tragedie nie ciężko

Na górę

slawek0104

Tytuł:

: 02 wrz 2012, 10:25

***

Rejestracja: 24 mar 2010, 18:45
Posty: 866
Pojazd:

metrakit pisze:

ja mam wszystko od Marbo i jestem bardzo zadowolony. Takie chińskie zabaweczki są dla dzieci, większy ciężar i o tragedie nie ciężko

dokładnie też mam wszystko praktycznie od marbo i zadowolenie 100% wolę wydać więcej kasy a mieć sprzęt na lata a nie potem narzekać.

Na górę

Iniector

Tytuł:

: 02 wrz 2012, 14:02

***

Rejestracja: 19 lip 2010, 17:37
Posty: 875
Lokalizacja: Kurów
Pojazd: opel combo c

Jakby kupić taką chińską łąweczke + dospawać własne umocnienia i usztywnienia. zda egzamin?

_________________

PAPIER TOALETOWY

Na górę

Frazev

Tytuł:

: 07 wrz 2012, 21:56

Rejestracja: 14 kwie 2012, 23:20
Posty: 24
Pojazd:

Wstawcie swoje foty a nie smiejecie sie z chlopaka...

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Na górę

Strona 139 z 343

[ Posty: 6847 ]

Przejdź na stronę Poprzednia 1 ... 136, 137, 138, 139, 140, 141, 142 ... 343 Następna

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości

Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Przejdź do: