szybkikoks, Jak na twoja wage to jest naprawde dobrze . Ja narazie 90 dygne ale za tydzien/2 mono+cp i lepiej przyloze sie do diety o ile portfel pozwoli + aeroby 2/3 razy w tyg i jakies 3-4 kg zrobie do stycznia

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

nie na darmo masz nick szybkikoks

szybkikoks, łoooooooooo . Porpsy. Pewnie prawie tluszczu nie masz?

PlastusR50X, byc chudym nie oznacza prawie nie miec tluszczu . Mozna byc chudym a miec taki sredni bf

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

dobra jak każdy się chwali to ja też xd
siłka: poniedziałek , środa i piątek
do tego kickboxing: wtorek i czwartek
rekord: jak na razie 105 kg 2 razy. normalnie seria 70, 80, 90 kg powtórzenia 12, 10, 8
martwy: 130 kg
waga: 74 kg
wzrost: 170 cm
zaczyna się zima więc mase trzeba robić , nie zapominając o diecie. yo !

_________________

APRILIA SR FULL OPTYK NA GLEBIE
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 53#2026053

Nie rozumiem xD
danielekapka22, Też nieźle.
To ja jakiś wątły jestem cholera

Jeszcze pytanie: ile macie wzrostu?

PlastusR50X, chodziło mu zapewne o to , że jak jesteś chudy to też możesz mieć "brzuszek"
Oj tam opowiadasz trzeba cierpliwości, czasu i duzo pracy to będą efekty ;]
tak jak napisałem 170 cm

_________________

APRILIA SR FULL OPTYK NA GLEBIE
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 53#2026053

Dobra ja wam powiem , że też ćwiczę i nie widzę sensu się tutaj przechwalania kto ile podniesie .

Widziałem pisaliscie o mutant massie.Powiem wam tak ja chodzę do szkoły i mam kilka dziur w diecie i po to kupiłem tego mutanta oraz białko UNS Econo (polecam)

Przez 4 miechy treningu ( połowa z tego to było opiepszanie się) czego teraz żałuje nabrałem 5kg masy(głownie mięsniowej) i wziałem 30kg wiecej na klate.
Teraz mam diete i te odżywki i powiem wam tak że juz w dwa tyg przytyłem 2,5kg a w cztery tyg 4,5kg.Także jezeli macie robić coś na pół gwizdka to się nie dziwcie , że efektów nie ma i radze wziąc się w garść i się nie poddawać masa i siła przyjdzie

Nadchodzi zima więc na lato 2013 trzeba się pokazać , więc NIE MA OPIERDZIELANIA SIĘ panowie !!

Ja mam 180cm wzrostu .

danielekapka22, Nie , nie chodzilo mi o to no ale powiedzmy ze cos w tym stylu bo nie chce mi sie tlumaczyc

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

To chciało Ci się napiasac tego posta a nie chce Ci się wytłumaczyc?
Evo0320, a ile ważysz?

PlastusR50X, Trochę tłuszczyku się odłożyło na brzuchu co mnie bardzo zdziwiło , ale to chyba przez wolniejsza przemianę materii ( starość nie radość )

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

No to niezłe z was koksy, jak bierzecie na serii 70 czy tam 80kg... no nieźle... Ja tam ważę 82kg, parę miesięcy stażu mam, praktycznie 0 tłuszczu, a na klatkę biorę sobie 50kg we wszystkich seriach i tyle mi wystarcza. Co prawda mam 4 różne ćwiczenia na samej ławeczce po 4 serie, ale takim ciężarem jak Wy to bym nie zrobił 1 ćwiczenia. Jak obserwuję innych koksów z ładnym stażem to też lecą sobie seriami po 70-80, tylko oni mają lata stażu i ważą ponad 90kg, a jak niektórym z was się udaje tak ćwiczyć przy masie 60-70kg to podziwiam:>

Co do pytania to mam 188cm wzrostu, 82kg ( celem jest 95 )

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Aroni, ja ma 14 lat waga 50kg i biore na serie 50kg

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

Aroni, Tutaj same cudy genetyczne są . Na zdjęciach klata jak pięta wróbla ale 100+ biora na serie!!

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Aroni, Bez przesady , może się dla kogoś to wydawać dużo , ale tak naprawdę nie jest to jakiś wielki wyczyn . Ja ćwiczę od 4 lat w tym tak bardziej dokładnie i na wszystkie partie mięśni od max 1,5 roku cały czas na sucho .
Mój znajomy kupił mutanta + jakaś tam dietka i Hyper Pump i z patyka zrobiło sie kawał chłopa , przytył z 10 kg i to nie jest tłuszcz tylko czysty mięsień ( od wakacji , teraz się coś opierdala i podobno schudł 3 kg )

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

jak wstawiacie foty to i ja wstawię, robione na szybko ale coś tam widać http://imageshack.us/photo/my-images/689/68577575.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/856/64923887.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/705/31030573.jpg/

Dokładnie haha.

metrakit No widzę ładnie tam pompujesz.Pompa jest i to ładna

metrakit, niezły byczek z Ciebie. Jaki masz staż?'

Wiadomo, bo to internet. A co do czego przychodzi i 50kg ledwo wyciskają ;)

Jakie polecacie tabletki na mase (nie żadne sterydy tylko te białko) ? żeby przytyć około 10kg i robić rzeźbe, jestem początkującym, tzn mam tylko kaloryfer a teraz chce robić klate, barki, plecy i biceps. Jakie najlepiej zamówić te odżywki ? nie jakieś kosmicznie drogie tylko żeby dawało efekty
z góry dzięki, pozdro.

staż to jakiś rok. Nie ćwiczyłem od czerwca, zacząłem znowu w październiku