Bela, Bela, nie wysmiewam sie..


ps jezeli ktos wazy te 100kg a ktos inny np 40 to ten co wazy 40 kg i tak bedzie sie "bał" bo gdy ten z waga 100 kg gdyby sie tak potknal to chlopaka czterdziesto kilogramowy by polamal .

DooOminO, taka prawda. Trzeba być pewnym siebie idąc na kolesia 60kg cięższego i oczywiście duże umiejętności.

protomcik, po nogach. Najlepsze rozwiązanie

protomcik, Nie przejmuj się , jak ja byłem w 3 gim to ważyłem 50 kg a brałem na klatę 45 kg
Co do walki z kims ponad dwa razy cięższym to powiem jedno - jeśli nie jesteś mistrzem karate nic mu nie zrobisz , takie miśki nawet nie czują jak im przypierdolisz a obejść ich gardę to rzecz prawie ,że niemożliwa dla zwykłego obywatela

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

szybkikoks, no taka prawda.
Ja przytyłem 2kg od września, a nie jestem na żadnej diecie czy coś.

Hassan, jeżeli chodzi o bieganie to tak jak powiedziałPlastusR50X, 2-3 razy w tyg.
a jesli chodzi o czas to minimum 30minut

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

Ja pierdo** wybiłem dzisiaj bark i to 2 razy.. A jestem w 3cim tygodniu cyklu:(((((((((((((((((((

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Frazev, przeje***.. współczuję

No coś tam wiem, bo cały czas ćwiczę Jak coś to służę pomocą

Bzdura. Jeśli wykonujesz ćwiczenia dobrze technicznie, to nic Ci się nie ma prawa stać. A odnośnie samego programu A6W, to dla mnie to przereklamowane. Ja wolę zrobić sobie własny plan ćwiczenia brzucha na siłowni i jest dla mnie dużo lepszy niż te A6W.

Chcesz ćwiczyć w domu ogólnorozwojówkę, to poczytaj o treningu domatora. Masz przykład z ćwiczeniami; http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Samo bieganie jest dobre raczej na poprawienie kondycji, usprawnienie metabolizmu i spalanie nadmiernych kalorii. Samych mięśni za bardzo na tym nie wyrobisz.
Frazev,
No ja też współczuję. Teraz się pewnie pożegnasz na parę tygodni z siłownią

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Co powinno wchodzić w skład koktajlu proteinowego z bcaa?

_________________

http://www.facebook.com/KubaStunt - SPRAWDŹ TO!!

Aroni, Żeby to jeszcze tygodni... Pompki zrobić nie moge:////

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

kubaaxd, ??... Chodzi Ci o to, że chcesz sam sobie zrobić jakiś koktajl z dodatkiem BCAA czy co? Bo nie rozumiem pytania. A normalne najlepsze koktajle robisz przez zmieszanie odżywki proteinowej z wodą/mlekiem, to chyba jasne.


Dziwne by było, gdybyś umiał:< Ale będzie git, trochę poczekasz i wrócisz do formy. Tego życzę

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Aroni, juz sie troche ogarnolem . Przerwalem cykl , zaczne od nowa jak sie wylecze . Dzis dostalem temblak na 3 tyg;/

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Frazev, i po tych 3 tygodnia wszystko od nowa

Aroni, No np.ten koktajl proteinowy-domowej roboty,jaki powinien mieć skład?

_________________

http://www.facebook.com/KubaStunt - SPRAWDŹ TO!!

Czy ktoś z was ćwiczy street workout ?
Macie jakieś pomocne uwagi jak zaczynać się podciągać na drążku nachwytem ?
Bo kurde raptem robię 2 podciągnięcia ;/ i kurde nie idzie dalej , nie wiem czy drążek za gruby czy co ;/

abduls, http://www.podciaganie.pl/program-50-po ... y-programu
Sam zrobiłem połowę tego programu . Ile ważysz?

Ile zrobicie pompek ale poprawnych ?

20

PlastusR50X,
Postaram się wykorzystać ten materiał , choć spróbuję codziennie ćwiczyć gdyż czytałem , ze ci co ćwiczą street workout ćwiczą prawie codziennie , zobaczymy jeśli będą zakwasy to wezmę 1 dzień odpoczynku .
Teraz ważę 73 , ale waga ciągle idzie w górę ;-)