rudyrudy1996, a moja babcia która robi dobre ciastka dźwiga 320 do tego jedną reką, nie muszę ci udowadniać przecież, wystarczy, "że powiem"

rudyrudy1996 wrzuć zdjęcie bo też jestem ciekawy

_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy

Kit wciska "nic nie muszę udowadniać" dobry argument na ściemnianie.

_________________

http://www.facebook.com/KubaStunt - SPRAWDŹ TO!!

Ku*wa, rudy to na pewno fałszywy, olejcie go.
Hassan, bieganie, 2-3razy w tygodniu. Polecam z doświadczenia

PlastusR50X, dzięki

Przecież ten rudy tylko was podpuszcza a wy sie dajecie... Hassan, Tak jak mowi PlastusR50X, bieganie bieganie i jeszcze raz bieganie . Ja wczoraj znowu wrócilem do biegania , mam nadzieje że na dobre

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Mam pytanie odnośnie biegania. Ile biegać, jaką porą dnia, i co daje bieganie? Poprawia sylwetke?
Drugie pytanie czy robiąc pompki mój bicek urosnie?






ps: mam w klasie takiego typka jest ode mnie wyższy z ~10cm, na rękę go kłądę na luzie, ale on
ogólnie mnie gnębi lekko mówiąc. CO mam mu zrobić żeby się odwalił? Mówię, że jestem silniejszy od niego, ale mniejszy delikatnie. Waże 50kg, a on 65.

Ja tam różnie biegam, czasem przed szkołą, czasem zaraz po szkole, czasami o 18 a czasami o 21-22 sobie wybiegnę, zależy jak mam czas i ochotę . Ja sobie biegam zazwyczaj 5km, jakieś 20-23minuty biegu a czasami pobiegam godzinę (11-12km) wszystko zależy ile mam czasu .

pomoże mi ktoś? : D

Tak, sylwetkę poprawia, to chyba oczywiste, że jak spalasz niepotrzebny tłuszcz to będziesz wyglądał lepiej. A biegaj przynajmniej 30 min średnim tempem (tak żebyś cały czas oddychał nosem), najlepiej rano, bo bieganie przyspiesza metabolizm więc na resztę dnia twór organizm będzie lepiej pracował.

Nie.

Przypakuj przez 2 miechy na siłowym i potem mu pokażesz, że z Tobą się nie zadziera

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

a ogólnie to jak zwiększyć mase? ogolnie jestem 2 prawie najsilniejszy w klasie, ale masy nie mam, musze zdobyć mase i bedzie git. A co pompki właściwie dają??

protomcik, jesc.. jesc.. jesc.. masz diete?

Robić trening masowy i trzymać dietę. Nie ma innej opcji, trzeba o tym poczytać i się za to zabrać, jeśli chcesz przybrać na masie.

Ćwiczysz wtedy tricepsy i klatkę. Jest to ćwiczenie jak setki innych, tylko na własnym ciężarze. Po prostu zwiększa wytrzymałość, kondycję w/w mięśni i jeśli jesteś chudy to na pewno trochę urosną i się zaostrzą te mięśnie.

No to niezłą masz klasę U mnie najchudszy kumpel ma chyba 47kg, z 165cm wzrostu i nie wyobrażam sobie, jak ktoś jego postury może być jakoś specjalnie silny

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

50 kg i kox klasy xd To reszta trzyma sie na samych kosciach?:d

Mam jakies 55 kg, ale koleś ma taki jeden z 60-63 i delikatnie wyższy.

O co CI chodzi? ; p


A ogólnie będe starał się dużo wpieprzać, a ogolnie w domu ćwiczę czasami 6 weidera i pompeczki
robie dużo ; p

DooOminO, A ty z czego się wyśmiewasz ? Chłopak się tylko pyta.
Co ty myślisz , że będziesz mieć mase 100kg i każdemu narąbiesz?
Wystarczy chłop 65kg zaawansowany w różnych tajnikach walki i już Ciebie nie ma .
U nas gościu waży 55kg , chodzi 2 lata na K1 to byś widział co on potrafi

protomcik, Na masę się nie robi dużo , ale mniej powtórzeń , więcej ciężaru.
Aroni, Widzę dosyć obeznany jesteś , jak będę miał jakiś problem z siłownią to się do Ciebie zwrócę.

_________________

My Roxx '02 Top 70 *Ported*
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=300683

protomcik, A6W podobno pieprzy plecy z niektórych opinii.
A tak poza tym to ja mam 59kg i jestem najchudszy z klasy. Wy jesteście w klasie anorektyków ?

Chłopaki nie mam dostępu do siłowni itp a aw6 jest dla mnie monotonne niestety ;/
Doradźcie mi jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu
Brzuszki , podciąganie na drążku itp ale co jeszcze i czy bieganie też pomaga ?

_________________

Regulamin ! regulamin-forum-t3.html

Polerowanie Felg i Przerabianie lamp

http://imgur.com/a/8DTBO

Bieganie pomaga i to bardzo. Wcześniej biegałem i przestałem ale zacznę niedługo od początku

Hassan, Nie, chodź u mnie jest dziewczyna co może waży 30kg, taka chuda i mała, a ogółem rzecz
biorąc jak dorównać wyższemu?