f0xer, Już nie 35? Coś ci maleje ten bic ^^ . Hassan, Jak nie masz zielonego pojęcia to lepiej w ogóle się nie odzywaj, tak będzie najlepiej bo tym przybieraniem w 2/3 tyg 3 kg narobisz innym aby nadziei i nic więcej

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Frazev, obejrzyj sobie filmiki Paweł Grom na YT ;). Brał gainery i podawał swoją wagę.

Hassan, Ja pierd**** czy Ty jesteś taki głupi czy udajesz? To że akurat jemu waga tak rosła to nie znaczy że każdemu po kolei będzie tak samo rosła... jest wiele wazniejszych czynnikow wazniejszych od gainera takich jak dieta trening czy tez regeneracja

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Czy ja mówiłem u każdego ? W moim przekonaniu wzorowałem się na jego przykładzie. A o tym czy jest dieta, trening i regeneracja to napisałem to tylko wtedy gdy ktoś jest na masówce, a to powinienem dodać. Dobre 3tyg. i na gainerze (dobrym gainerze) to 1kg jest na bank, że przytyje.

Hassan, Ale jak masz dobrą diete na mase czyli z dodatnim bilansem to po co Ci ten gainer??

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Boże, Wy piszecie o takich przyrostach, a ja po 8 miechach dopiero 10-ty kg łapie . Mam 'słabą' genetykę, ale to nie jest powód żeby się zniechęcac

PlastusR50X, liczy się, że coś próbujesz robić. Ja na razie dieta dobijam do ponad 70kg bez gainerów itd. W sensie mam chęć dobić 70kg.

Z tego co widze to lepiej gainer brac niz bialko.

Gainer to węglowodany A w białku to nam nie jest potrzebne. Na gainerach wyrobisz mase i o to głównie chodzi

Hassan, No to chyba tylko tobie o taką mase chodzi...

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Gainery pomagają zwiększyć masę. -,-
I w gainerach o to głównie chodzi, by zwiększyć masę.

Hassan, No ale jaką mase? Bo samym gainerem masy nie wyrobisz , przynajmniej mięśniowej

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Hassan, chłopie chcesz masy to weź się za porządną michę, gainer Ci tylko pomoże uzupełnić braki a na samym gainerze gówno zrobisz

A czy ja mówiłem, że samym gainerem ?;> Dominowi pisałem, że gainer + dieta + ćwiczenia. -,-

no jakoś napisałeś tak: "Gainer to węglowodany A w białku to nam nie jest potrzebne. Na gainerach wyrobisz mase i o to głównie chodzi "
albo ja nie umiem czytać albo nie wiem co

Dobra ja już się tutaj nie wypowiadam..

Witam
Takie pytanie , co dają aminokwasy bcaa ?
Co myslicie o polaczeniu bcaa i kreatyny ?
http://allegro.pl/trec-kreatyna-cm3-pow ... 13673.html plus http://allegro.pl/olimp-bcaa-xplode-500 ... 74606.html lub taki zestawik http://allegro.pl/creatine-xplode-500g- ... 89156.html
Pozdrawiam

Czym trudniejsza droga, tym większa satysfakcja z sukcesu


Tak, wyrobisz masę, ale tłuszczową... Wiesz z czego są zbudowane mięśnie? Na pewno nie z węglowodanów, a gainery to w 80-90% węgle, więc wytłumacz mi tą innowacyjną ideę, jak gainer ma w jakikolwiek sposób budować masę? Podstawą budulcową mięśni jest białko i od niego się rośnie, węgle i tłuszcz dostarczają energii. Owszem, trzeba ich też znacznie więcej gdy ćwiczysz i musi być lekki nadmiar, bo synteza nowych białek mięśniowych też wymaga nakładu energii.
Gainer to dodatek do diety i nigdy nie może być zamiennikiem posiłku - to największa głupota.


@Kuba99 BCAA zapobiegają reakcjom katabolitycznym mięśni, czyli ich rozpadowi. To jest jego taka główna rola. Niezastąpione przy redukcji i rzeźbie. Jeśli robisz masę to opcjonalne.
Tak w ogóle masz jakiś staż, że chcesz już krete wpiepszać? Co do tych linków, to tak, na początek monohydrat kreatyny najlepszy, to co podałeś z Treca to jabłczan. Dobry i tani jest monohydrat z vitalmaxu http://allegro.pl/vitalmax-creatin-500g ... 13046.html A BCAA to już jak chcesz, wszystkie w miarę dobre, więc bierz co masz najtaniej.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Aroni, 4 cykle w tym 1 cykl kreatynowy dokladniej monohydrant , zacząlem robic 5 cykl na sucho i 2 stycznia planuje na odzywkach znów . I własnie jestem ciekawy jak to z tym bcaa + kreatyna . A co myślisz o tym zestawie ? http://allegro.pl/creatine-xplode-500g- ... 89156.html

Hassan,
Z tego co kojarzę to BCAA to jest zestawienie aminokwasów, które bezpośrednio po trafieniu do żołądka i trawieniu trafiają bezpośrednio do krwioobiegu (bez pośrednictwa wątroby), dzięki temu szybko trafiają do mięśni i chronią przed katabolizmem/przyśpieszają anabolizm. Chyba czas takiej akcji to około 10-15minut. Naukowo też udowodniono że przyjmowanie aminokwasów pomaga lepiej się wyspac, poprawia humor i odpornośc organizmu . Sam wpierdzielam aminki Dymatize - Super Amino 4800

Masło maślane, ale myśl przewodnia jest dobra xdd