No to to wtedy aeroby będą;) Bieżnia itp:)

Wdłg mnie ja dalej jestem zbyt szczupły,chciałbym wyglądać tak masywnie

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

DrivterGSI1, mozesz i gainer kupic, ale moim zdaniem lepiej na bialku jechac, gainer sam kupilem i lezy w szafie :d

No każdy myśli , że przytyje i później zrobi na wiór się , ojjj tutaj będzie ciężko . Trzeba mieć ujemny bilans kalorii codziennie rano biegać nie pić wg piwa bo to 250 zbędnego kcal , lepiej nie napalać się na tą masę aż tak . Jeśli będziesz regularnie ćwiczyć to przez 2/3 miechy zyskasz 3/4 kilo

abduls, Akurat 1 pifffko ( <3 ) po dobrym posiłku potreningowym jest nawet wskazane- dostarcza b. dużo środków jak witaminy i minerały (podobno lepiej niż izotonik) . Czytałem o tym w menshealth'ie

Witaminy i minerały możliwe , ale jeśli ktoś chce pozbyć się fatu to musi liczyć kalorie , więc lepiej z rozwagą masować , bo później zamiast zjeść sobie coś pysznego to musimy się obyć z tym ;/

A co o mojej sylwetce powiecie?
Długo na mase jechać?

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

No na pewno chudy nie jesteś, masz taką w sam raz budowę. No ale możesz zrobić jeszcze masówkę i do 90kg podbić wagę. Ilę Ci to zajmie - nikt Ci tego nie powie, sam się musisz przekonać. A lepiej po prostu robić beztłuszczową masę, to potem mniej roboty z redukcją i rzeźbą jest

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Dobra okey;)
Powiedzcie mi jeszcze bo teraz kupiła dziewczyna taki ryż zalany mlekiem ,jak jogurt
Tak patrze stoi co to jest,a to ma w 100gramachaż 23 gram węglowodanów,a waży 180 gram.
Mogę to jeść ?I kiedy ?

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Panowie, muszę troszeczkę przybrać na masie, mam około 177cm wzrostu i ważę nie całe 60 kg Na moje to trochę za mało, chciałbym dojść do około 65 kg może więcej. Więc tak:
1. Co jeść, a czego nie jeść ? Jak często ? itp.
2. Co pić, a czego nie pić ?
3. Co robić ( tzn. jakie ćwiczenia ) ?

_________________

https://www.facebook.com/SuperMotoRide?fref=ts

Sprzedam !!!
http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/mamD/

Rieju
rieju-rr-50-sport-edition-by-michas-t368566.html

abduls, I tak jak jesteś na niskowęglowej diecie to musisz miec jeden dzień w tygodniu, w którym jesz normalnie .
DrivterGSI1, jak dla mnie masz budowę podobą do mojej jak chodziłem na siłkę 7mc

PlastusR50X, no to zobaczymy jak będę wyglądał za pół roku:P
Chciałbym do wakacji tak mieś z 92kg ale ładnej masy a nie tłuszczu;)
Wtedy dupencje

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Panowie od nowego roku rzucam palenie. Jak poprawić kondycję? Chciałem sobie zrobić "trening wolverina" na cardio ale dam radę max 2/3 treningu bo jestem mega zdyszany i zmęczony

Robił ktoś "100 pompek w 6 tyg" ? Dobry trening z niezłą pompą ? ;>

zalezy jak kto robi pompki ..

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

f0xer, mogę Ciebie zapewnić, że robię prawidłowe pompki.

Co polecacie na bicka i tricka?
Do dyspozycji mam tylko hantle.

Hassan, nie robiłem ale może zacznę robić, aczkolwiek ostatnio nie mam czasu na siłownie.

DooOminO, ja zacząłem ale przy 25-30 pompkach. Z 45 sek. przerwy między seriami w pierwszym dniu idzie się zaj.... :x Więc nie wiem jak wytrzymać 8 serii.

Hassan, kolega to próbował robić, to mówił, że za ciężki plan jest ułożony i nie dał rady.

_________________

Mam na sprzedaż plastiki do Piaggio Typhoona:
- przedni od kierownicy,
- lewy i prawy bok tylny (boczki),
- przedni (duży).

ednak nie dam rady zrobić całej diety ponieważ w dzień w dzień nie dobrze mi po tym wszystkim.
Powiedzcie mi tak,robie trening na mase,3razy w tygodniu spiltem

I co do jedzenia..
A więc tak co do regularnych na 100% to tak.

Rano serek wiejki 200gram i 100gram chleba
10
150-200gram chleba

13.00
Ryż lany mlekiem (taki ala jogurt)

17.00 Serek wiejski + 100gram chleba

20.00
4jaja kurze + 100 gram chleba


Da coś takie jedzenie? Wiem nie jest to dieta,ale chyba lepsze to niż jakbym wgl nie jadł,taki produktów
No i dodam,że po każdym treningu 2 pomarańcze

I powiedzcie mi co mogę kupić lepiej białko czy gainera aby to uzupełnić na początek?

I co jeś najlepiej po treningu z wyżej wymienionych produktów.
Jajka czy serek?

Zobacz całość: http://www.kfd.pl/polowa-diety-i-trenin ... z2HPyPENEM

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !