Mam 2 miechy aby zrzucić trochę sadła (188cm wzrostu, 103 kg), nie liczę na cuda, te 5-8kg fajnie byłoby zrzucić. Jaki specyfik kupić, aby do jakiegoś amatorskiego treningu pomógł w odchudzaniu?

_________________


"Tuskobus to ściema, szczaw jest prawdą."

samowolka ;d;d lekka dieta biegać brzuszki to zrzucisz raz dwa polecam szóstkę Weidera ; d

Lekka tzn? Bo ja nie jestem jakimś fachowcem .

_________________


"Tuskobus to ściema, szczaw jest prawdą."

ograniczaj tłuszcze wiadomo że tego potrzeba ale troszkę ograniczysz i będzie dobrze tak jak mówię najlepiej brzuszki pobiegać troche więcej warzyw owoców i będzie z ciebie szafa ;d(koks)

Ogólnie przez wakacje dużo mi zeszło. Jest ok ale zostało trochę na brzuchu

czarekcw, nie jedz słodyczy, pij tylko wodę , nie jedz fast foodów, nie jedz tłustego jedzenia, nie jedz tłuszczy zwierzęcych tzn. masło,smalec itp. spożywaj 5-6 posiłków dziennie aby zwiększyć metabolizm natomiast te posiłki muszą być małe (np. II śniadanie- kanapka bez margaryny z warzywami chudą wedliną).
Trening- Aeroby tzn. bieganie, pływanie, Zamiast wozić dupę golfem pojedz do sklepu rowerem . trening 3 razy w tygodniu po 30 min.
Brzuszki rzeźbią brzuch od nich się nie chudnie
Tłuszcz zrzuca się z całego ciała tzn. nie da się pozbyć tylko brzucha itp.

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

idz do jakiegoś specjalisty żeby ułozył ci jakaś dobrą dietę + do tego jakiś spalacz tłuszczu + zapisz się na jakies sporty walki pływanie co lubisz i zobaczysz efekty

slawek0104, spalacz tłuszczu przy zerowy stażu ?!

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

czarekcw, Zależy ci na krótkim efekcie? My przed zawodami zawsze elkarnityne ze 3 bluzy i ostry trening szybkosciowy, jestem chudy a wciągu tygodnia potrafie zrzucic te 4-5kg

_________________

ostatnio jak gadałem z kolesiem na siłce (ćwiczył aby spalić) w 3 miechy udało mu się zrzucić 7kg, ale wiem, że te 7kg to wielki wysiłek szczególnie przy dużej masie ;)

przemek.99, l-karnityna to podobno pic na wodę

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

ronilus, podobno, skąd takie wieść ; D

Nie napisałem że słyszałem od mamy brat, cioci, wujka, siostry. Tylko dałem swój przykład

_________________

przecież spalacz nie jest tylko dla tych co pakują na siłowni itp ? jak ktoś biega gra w pilkę czy sporty walki a staż nie wiem co ma do tego nie chodzi mi o jakieś mocne spalacze ...

ludzie, po kiego się udzielacie jak się nie znacie? najpierw dieta i trening, potem suplementy...

Witam, mam pytanie bo nie daje mi ono żyć czy metanabol brać czy nie? Zacząłem treningi ale efekty marne czytam o tym metanabolu i wszyscy narzekają efekty po tym są ale co z skutkami ubocznymi.
Proszę aby ktoś napisał coś co nieco o tym.
Pozdrawiam piotrex

_________________

Pozdrawiam

piotrex, Chłopie ty nawet nie myśl w tym wieku i przy niewielki satżu o metanabolu. Walnij się głową w ścianę (ale tak mocno) i zabierz się za porządne jedzenie. Dieta jest najważniejsza od niej się rośnie. Nie oczekuj że pochodzisz 2 miesiące na siłownie i będziesz bykiem, masa przychodzi z czasem na nią pracuje się latami a nie miesiącami

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

chcesz brać koksy, bierz. Twoje zdrowie. Po 2 to trochę kosztuje i jeszcze te osłonki a potem odblok

ronilus, grzecznie się zapytałem tylko
Wiem nie jest źle mam 75 wagi i 175 ale no wiadomo każdy by chciał być bykiem.

W mojej szkole jeden koles jest po metanabolu albo jeszcze w trakcie to normalnie strach koło niego iść

_________________

Pozdrawiam

piotrex, może i strach przejść, ale pewnie jakby co do czego to nie jeden suchar by go pobił

metrakit, nie wiem podobno piszą ze niby się siły po tym nie ma ale ja nie wiem nie brałem a z głupot nie będę wygadywał no w łapie ma z 45
A po 100 tabsach trzeba się odblokowywać?

_________________

Pozdrawiam