po 100 chyb nie, ale lepiej się w to nie pchaj tym wieku

metrakit, nawet jeżeli ćwiczę rok i 17 za 6 dni ?

_________________

Pozdrawiam

nawet jeśli tyle ćwiczysz. W wieku 16 lat i z takim stażem koksy? weź się lepiej za miche

Nie znam się na diecie

_________________

Pozdrawiam

tak trudno zajrzeć na jakieś forum kulturystyczne?

No dobra jakoś poczytam i spróbuje sb poradzić

_________________

Pozdrawiam

piotrex, Hahahaaaahahahahhahahahahahahahahahaah
I jeszcze
hahahahahhahahahahahaahhaha .... hahaha
|
Nie znasz sie na diecieeee ?? To myślisz że weźmiesz metke czy inny steryd
i bedziesz byk ? kupisz tylko to wydasz kasy a da ci tyle co sama dieta dobra, nawet bez wspomagaczy w postaci supli.

Jak bierze sie za steroidy to sie trzeba liczyc z tym że wydajesz w miare dużą gotówkę jeżeli robisz to w miare bezpiecznie i tak zeby potem nie cierpieć...
I ty bez diety myslisz że urośniesz ?

To idzie tak:
DIETA + HARDCOROWE TRENINGI I DOPIERO STERYD czy suplementy od braków.
Zresztą przy sterydzie i diecie też byś musiał na pewno suple kupić.
Steryd to jest inaczej mięcho w pigule czy w strzale , a do tego aby rosnąć trzeba mieć warunki...
samym cementem domu nie postawisz.

Chcę to podkreślić dla początkujących, którzy myślą, że po 3 miesiącach będą koksami ;)
Oczywiście + dobra dieta

^DawiD^, Po 3 miechach z dietą i dobrze dobranymi suplementami mozna juz bardzo ladnie wyglądać w porownaniu do stanu z jakiego sie zaczynalo ..

Scratch, zależy jakie też będą to suplementy. ja tam jestem zwolennikiem ćwiczenia na sucho, bo nie chce mieć jakieś super pompy i później mi to spadnie, tylko czysty mięsień.
Być może. Ja nie zaczynałem z początku od ostrej diety tylko jadłem co mi pasuje ;)

Co ma pompa do czystego mięśnia ????

_________________

-Cylinder 70 ccm Motoforce Racing 12mm
-Wał korbowy Motoforce Evolution 12mm
Gaźnik Kit Dell'orto 19mm - Metrakit
- Wydech IXIL GP1
- króciec +zawór membranowy Stage6
- Nowy lakierek
-Wario TNT racing

michal12124, nie rozumiem twojego pytania

Ja rozumiem:
^DawiD^, Ci chyba chodzi o no boostery które spompują ci mięsień.

Normalne odżywki jak białko, węgle, gainery i inne tego typu po dołączeniu ich odpowiednio do diety, no chyba że jesz tyle że nie potrzebne są to jeśli np po 2 miechach ćwiczzen zrobisz przerwe nic nie powinno spaść.
Oczywiście jeżeli nie bedziesz trzymał diety później to zawsze zejdzie trochę wody.
Co innego np jak stosujesz krete wtedy po skonczeniu cyklu moze zejsc sporo wody jeśli nie bedziesz ćwiczył a i dieta wczesniej była byle jaka. a potem jeszcze jej zaprzestaniesz.

Dobrze jest i na sucho ćwiczyć, ale wtedy trzeba mieć naprawdę dooobrą diete żeby efekty były, sam pewnie po sobie widzisz, po treningu pompa a po miesiącu ćwiczen mało co tam dało.
Co innego z suplementami, bo jeśli z dietą sie nie wyrabiasz sypiesz proszek, zalewasz i po miesiącu masz bardzo duze efekty w porównaniu niż na sucho i to z taką byle jaką dietą..

Ogólnie zależy co mamy na mysli mówiąc suplementy.
Bo jeśli białka wegle czy gainer to wiadomo po co i dlaczego one są.
A inne to albo pompa albo jakieś wynalazki z których 3/4 tak na prawde nie działa, lub działa ale wgl inaczej niż ma za zadanie.

No można tak powiedzieć. Niby zakwasy są częste, ale co z tego. Po woli idzie, nabrałem tej postawy która wychodzi po ćwiczeniach, ale łapa mocno nie rusza.
Zbieram teraz na geinera i krete. Będę starał się cisnąć na geinerze, bądź jakimś białku do wakacji, bo już mam rok ćwiczeń za sobą i chciałbym jakoś wyglądać. Łapę mam większą, więc mało widać efektów, bo wiadomo, że ciężko jest złapać mięśnia na wielkiej łapie.
Ale trzeba mieć kasę, żeby żreć to cały czas.

No dokładnie. Szczególnie gdy nie masz czasu na pilnowanie dziety i masz duże braki. Wtedy tych supli schodzi masa, a tanie one nie są;/

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Często lepiej wychodzi kupić białko + węgle ;) zamiast tego gainera. ale to też zalezy kto jakie ma braki i czego oczekuje, też jaka dieta.
krete polecam Mono z olimpu mega caps brałem wcześniej trochę teraz znów ostro zaczynam trening, od poniedziałku wlasnie przez całą zime bd jechał aż do wiosny i powiem że wcześniej po wzięciu 1/4 puchy tej krety łapa się zrobiła o 1.5 cm większa, z czego 1cm wody zeszło ale jak na 2 tygodnie ćwiczeń to chyba nie najgorszy wynik ;> ?

Rozkminiam jakie białko kupić i nad Łowickim się zastanawiam http://allegro.pl/pyszne-wpc-80-lowicki ... 52625.html . Dobre to jest ? W sensie w smaku no i czy spełnia swoją role .. I jak to dawkować ? Tak jak tam napisali ? Czy przed treningiem to wypić czy może w trakcie lub po ? No i po ile tego brać 4-5g/kg ? Jak coś budowe mam endo . Jak znacie jakieś lepsze białka to podajcie .

Edit

A i jak to rozumieć np te 5g/kg jak ktoś np 100 waży to 500g ma brać na porcje ?

_________________


http://bikepics.com/members/szwedo22/

ja Ci polecę nowe białko sklepu kfd. Jest nowe, tanie i bardzo dobre. Ja mam Hi Tec Whey C6 i jest mega dobre tylko drogie
edit: nie 500g na porcje bo nawet taka dawka Ci się nie wchłonie
500g białka dziennie

szwedo22, mała zawartośc białka, czego oczekiwać po białku za 75 zł gdzie jest tam prawie 2 kg. Ja polecam Treca Whey 100. Za 900 gram gdzieś 65 zł, ale lepiej spełnia swą rolę, no i smak lepszy, bo próbowałem WPC to mi nie podchodzi .

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

pumba10022, nie opłaca kupować europejskich supli najlepsze amerykańskie