metrakit wooow 2kg mnie wgniota w ziemie

Panowie równy rok za 2 tygodnie.
I jak ? Waga 97kg ,wiem przylany ,robię rzeźbę od miesiąca ale coś mi to nie idzie..
Poprzednia waga to 80kg

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

weź klatke jako priorytet bo odstaje w porównaniu do łap ;)
P.S nie słuchajcie tego Ache bo komentuje a sam wygląda jak kupa bo się boi swoje fotki wstawić

Dzięki za opinie;)
Do treningu robię jeszcze dziennie 200pompek dziennie od miesiąca,i powiem wam że daje to coś;)

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

spróbuj na klatkę skos ujemny, przenoszenie hantla. Nie rób na płaskiej wyciskania bo to tylko wpływa na siłę, jak najwięcej skosów ;)

Dzięki,tego nie wiedziałem;)
A ogólnie jak na rok to jak jest?:)
Diety do końca nie trzymam bo różnie pracuje i często mnie w domu nie ma..
Ile byś w łapie dał?

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

nie jest źle, hmm.. strzelam, że 41,5 - 42

Masz oko;P

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

bo mam podobną łapke

Tylko że wyrzeźbioną pewniel:P

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

no wyrzeźbiona jest, chociaż robię mase ;)

ja nie mam pojęcia jak boki zgubić?

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

DrivterGSI1, Masz kilka ćwiczeń fajnych na klatkę z hantlami i skosem na kfd w filmikach z youtube

Ache, odpuść już sobie ,bo nie wychodzi

_________________


LWG-Mycen,Malina...

No musze obczaić;P
Też macie wrażenie że jak patrzycie w lusterko to wyglądacie tak samo jak zaczynaliście?

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Driver mamy podobną budowe, tyle ze ja nie jestem tak przylany na barkach i brzuchu /

Ogólnie czytałem żeby plecy robić przed bickiem i klatką

Np w pn miałem klata biceps
A plecy w środe to zamieniłem to, podobno mają być lepsze rezultaty

Pasuje mi lecieć z masą, ale jak narazie to się obżeram jak świnia, czekam na treningi siłowe (takie jak mają bokserzy) to wtedy ładnie zlece, musze coś zrobic z nóżką bo w udzie aż 75cm , i nie wszystko jest mięśniem ;/

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

DrivterGSI1,
Masz jakąś diete? Brałeś/bierzesz jakiś odżywki/kreatyne?

Michalak treningi siłowe takie jakie mają bokserzy to raczej crossfity, wytrzymałość, duza intensywność

_________________

Gilera SMT na niezłym secie, wpadnij !
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p ... 52#2136366

Dominiu jakaś dieta tam była ale taka może w 60-70%;)
Brałem białko ,Carbo i dwa cykle na kreatynie;)
A dlaczego pytasz?

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

DrivterGSI1, pytam bo chciałem wiedziec czy na samym cyklicznym ćwiczenu można sie dorobić takiego umięśnienia,
jest tu ktoś co nie bierze żadnych odżywek?

Jeśli zastąpił byś sobie białko w proszku 4 jajkami czy tam serkiem wiejski to wyjdzie Cię prawie na to samo;)

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !