Scratch, nie wierzysz??Bo już mnie to troche wkurza..Po prostu są osoby mocniejsze i silniejsze...Jak ty bierzesz 29 i myślisz,że nie ma nikogo na świecie mocniejszego do Ciebie to się mylisz człowiekuu..Mój kumpel co ma 15 (ten co trenuje od 13 roku) na łape bierze 22kg 8 razy!

^DawiD^, nie jestem rolnikiem:)

EDIT:Ja rozumiem,że rozmawiamy o podnoszeniu na ławeczce na sztandze tak?A nie o rozpientkach?

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Hmm , suplementy to nie jest nic złego - nie mówię tu o kreatynie etc. ale bcaa , białko czy carbo na początek starczą - mięśnie się nie 'palą' po wielkim wysiłku jaki ponosimy na samym początku przygody i polepsza się samopoczucie Ja teraz zapchałem się białkiem, carbo, bcaa i serkiem wiejskim - przynajmniej beztłuszczowo

_________________

jak ktoś ma kasę na to i chęci to czemu ma nie brać supli na samym początku co ?psikus wytłumacz mi to bo nie widzę sensu ? wcinam samo białko już od przeszło tygodnia i jakoś nie widzę problemu ;)

A nie możesz białka zawrzeć w diecie? ahh, diecie, zapewne czymś tobie całkiem obcym. No jasne, po co mi jakaś dieta jak kupie sobie suple i będę rósł w oczach a w wakacje będą mówić do mnie mariusz p, tak myślisz? Białko ma być uzupełnieniem diety a nie jej głównym składnikiem, ja sam jadę na suchara z dietą mimo że mam kreatynę na stanie.

Tylko zauważ, że naprzykład ja jestem teraz na redukcji i jakbym zjadł 180g białka w normalnym jedzeniu, to za pół roku byłbym chodzącą beczką. Zjadam tyle ile mogę z jak najmniejszą ilością tłuszczu i resztę w białku.

_________________

o moje białko to się nie martw, nie chcę być kulturystą tylko po prostu przybrać na masie i na wyglądzie ciała ;) inaczej budzić respect, wiem że to ciężka praca, ale opłacalna, na pewno nic na tym nie stracę.

Nie kurw.. nie wiem co to dieta, jestem zielony w tym co robię i do tego piję codziennie 0.7 żołądkową gorzką z kolegą we 2 i tak ćwiczę już od roku i nic mi nie przybyło co jest ?

diety jako takiej nie mam. jem niby te 5 posiłków (jakiś makaron"spaghetti", jakiś tunczyk z puszki, wody staram się dużo pić, jakieś jabłko pomiędzy posiłkami" rano kanapki, 2 śniadanie w szkole bułka i tak to się jakoś jedzie) coś podobnego do diety chociaż nie spełnia tych wszystkich wymagan, nie mam na to czasu żeby przyrządzać te różne potrawy czy dania. a nie będę tym mamy obciążał ;d

Kupiłem dzisiaj jedna hantlę z obciążeniem.
Podajcie mi jakieś ćwiczenia na klatę i biceps z jedną hantlą.

patolix, to kup jeszcze jedną i wtedy jest pełno ćwiczeń

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

mu pewnie chodzi o sztange poszukaj na necie cwiczen jest tego masa

Wiecie nie którzy za dużo się naczytają na forum kfd sfd o diecie i gadają ćwicze teraz minie niedługo 3 rok.Ćwiczę bez diety jem co lubie wspomagam się tylko gainerem mass xxl i kreatyną masacra i wyglądam 2x leppie niż ci co mają to swoją swietną diete.


Fotka jak wyglądam teraz.Ja to jestem ten po lewo.



Uploaded with ImageShack.us

Czy to, że wykonuję ćwiczenia A6W tuż przed snem, ma wpływ na efekty, ów ćwiczeń?

_________________


- Bo?

Mam tak samo ja Ty ;d;d wiesz o co chodzi ;D

tj. nie mam jak by diety, a tylko staram się jeść 5 posiłków, po prostu nie chce mi się tej diety robić. Ćwiczę 2 tyg i już coś tam na klacie widać, ale wiadomo. 2 tyg dopiero ..

sony551, skąd wziąłeś tą fotke? Te napisy po bokach świadczą o tym,że jest ona z jakiejś gry:)Jak byś tak wyglądał to by było całkiem spoko:P

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

DrivterGSI1, Weź jeżeli nie wiesz nawet że są programy do obróbki zdjęć to nie dziwne że tak wygląda.

Znajdź mi takie zdjecie w necie dam ci 10zł

ja tam dietę mam ale nie pogardzę kreatyna gainerem itd Zjadłem już trochę tego i jak czytam żeby się nie chwytać kreatyny itd bo wam zryje wątrobę i nerki to śmiać mi się chce jestem właśnie na 3 swoim cyklu kreatynowym i robiłem badania i wszystko w normie ;xD

_________________

-Cylinder 70 ccm Motoforce Racing 12mm
-Wał korbowy Motoforce Evolution 12mm
Gaźnik Kit Dell'orto 19mm - Metrakit
- Wydech IXIL GP1
- króciec +zawór membranowy Stage6
- Nowy lakierek
-Wario TNT racing

ja tam dietę mam ale nie pogardzę kreatyna gainerem itd Zjadłem już trochę tego i jak czytam żeby się nie chwytać kreatyny itd bo wam zryje wątrobę i nerki to śmiać mi się chce jestem właśnie na 3 swoim cyklu kreatynowym i robiłem badania i wszystko w normie ;xD

Edit

a o to fota
http://img160.imageshack.us/img160/293/somedayzk1.jpg




Edytuj posty !
Jurek

_________________

-Cylinder 70 ccm Motoforce Racing 12mm
-Wał korbowy Motoforce Evolution 12mm
Gaźnik Kit Dell'orto 19mm - Metrakit
- Wydech IXIL GP1
- króciec +zawór membranowy Stage6
- Nowy lakierek
-Wario TNT racing

Jeżeli kulturystyka była by moim źródłem dochodów tak jak niektórych to bym do szkoły niechodził miał diete itp.A ja ćwicze bo lubie to robić kiedy mam wnerwa zakładam 100kg i pcham ile moge czasami potrafie bariere swoją przebić.

nie jestem żadnym kulturysta i też chodzę do szkoły i dietę jakoś mam .Szkoła to jest tylko wymówka ;xD Ćwiczę tylko i wyłącznie z powodów takich ze to jest moje hobby . Każdy wolny czas spędzam na siłowni z kumplami nie kiedy nawet całe dni tam przesiadujemy ;P

_________________

-Cylinder 70 ccm Motoforce Racing 12mm
-Wał korbowy Motoforce Evolution 12mm
Gaźnik Kit Dell'orto 19mm - Metrakit
- Wydech IXIL GP1
- króciec +zawór membranowy Stage6
- Nowy lakierek
-Wario TNT racing

michal12124, na co ty trenujesz na masę ?

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Michał , o stary, szacun Ja narazie zbijam kilogramy, rozbudowywując 'górę' - już widać różnice i nie jest to autosugestia Ale muszę się mocniej przyłożyć i zacząć chyba cykle na krecie.

_________________