Dzisiaj jest 07 sie 2025, 13:38



Strefa czasowa UTC+1godz.





Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 6847 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 343  Następna
Autor Wiadomość
Offline
 Tytuł:
Post: 03 sie 2011, 20:09 
Awatar użytkownika

Rejestracja: 24 lut 2011, 23:00
Posty: 0
Lokalizacja: Wałcz
Pojazd:
Jablczan pompuje mniej wody niz mono. Koledzy biora wiec moge sie wypowiedziec. A co do brania krety to sa cykle. Nie bierze sie caly czas. No chyba ze juz takie koksy.




_________________

DoMaN


Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 


Offline
 Tytuł:
Post: 03 sie 2011, 20:56 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 24 paź 2010, 17:23
Posty: 243
Lokalizacja: Warszawa
Pojazd:
Ludzie - to zależy od organizmu ! Ja znam przypadek nawet gdzie gościu rósł na kreatynie ostro, odstawiał i wszystko wracało do stanu sprzed więc jechał cały czas i nic mu się nie działo :) A ja robiłem przerwy i nic nie spadało. Tak na wasze ptasie móżdżki wytłumaczę - jeden wypije litra, wsiądzie do samochodu pojedzie, a drugi walnie 100'te i zapadnie w sen :)




_________________

Cytuj:
.a siedze w branży juz pare ładnych latek .


Cytuj:
Cytat:
Wiek: 16

:cool: :cool:




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 03 sie 2011, 21:32 
***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II
Sendzia pisze:
więc jechał cały czas i nic mu się nie działo :)
heh koles dobry

Co myslicie o tym planie treningowym push&pull 3x w tygodniu
ush&Pull 3x w tygodniu

PUSH
- Wyciskanie sztangi skos (+) 3s 12-8 pow (klatka)
- Wyciskanie hantli płasko 3s 12-8 pow (klatka)
- Wyciskanie z klatki siedząc 3s 12-10 pow (barki)
- Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 2s 12-8 pow (barki)
- Francuskie wyciskanie sztangi 3s 12-8 pow (triceps)
- Wspięcia na palce siedząc 3s 12-10 pow (lydki)

PULL
- Przysiady ze sztangą na barkach 3s 12-8 pow (nogi)
- Uginanie nóg leżąc 3s 12-10 pow (nogi)
- Podciąganie na drążku 3s MAX (plecy)tego nie dam rady zrobic wiec postanowilem zmienic to na sciaganie drazka za kark 3s 12-10
- Wiosłowanie hantlem 2s 12-8 pow (plecy)
- Marty Ciąg 2s 12-8 pow (plecy)
- Uginanie przedramion z hantlami z supinacją nadgarstka 3s 12-8 pow (biceps)
- Zwijanie nadgarstków podchwytem i nachwytem (seria łączona) 3s 12-10 pow (przedramie)


I tu moje pytanie czy po 1 cwiczeniu na biceps i triceps wystarczy ?
Ps. te partie miesniowe napisane w nawiasie napisalem dla pewnosci co jest na jaka partie miesniowa




_________________

Obrazek
http://www.facebook.com/ScooterClubJG


Ostatnio zmieniony 03 sie 2011, 21:35 przez ronilus, łącznie zmieniany 2 razy



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 03 sie 2011, 21:51 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 24 paź 2010, 17:23
Posty: 243
Lokalizacja: Warszawa
Pojazd:
Ja Ci radzę 2 tygodniowe testy robić co najlepiej na Ciebie działa i coś wybrać :) Innej opcji nie ma, każdy organizm różnie reaguje na ćwiczenia. Mi na przykład najlepiej wchodziło uginanie przedramion na sztandze w różnych chwytach na bicepsy, więc to robiłem, wymyślając nowe wariacje, by się nie znudzić i centymetr po centymetrze wbijałem bic :)




_________________

Cytuj:
.a siedze w branży juz pare ładnych latek .


Cytuj:
Cytat:
Wiek: 16

:cool: :cool:




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 03 sie 2011, 22:03 
***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II
sluchajcie ale 1 cwiczenie na bic i tric wystarczy to nie jest za malo




_________________

Obrazek
http://www.facebook.com/ScooterClubJG




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 03 sie 2011, 22:20 
Awatar użytkownika

Rejestracja: 24 lut 2011, 23:00
Posty: 0
Lokalizacja: Wałcz
Pojazd:
ronilus, moim zdaniem to malo 1 cwiczenie. Ja po jednym cwiczeniu nawet nie czuje ze pracowaly chyba ze przy hardcorowych ciezarach.




_________________

DoMaN




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 03 sie 2011, 22:30 
***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II
domanty, tak tylko ze to jest trening push & pull ,a nie split. W splicie robielem 3 cwiczenia na bic i 3 na tric




_________________

Obrazek
http://www.facebook.com/ScooterClubJG




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 03 sie 2011, 22:46 
Awatar użytkownika

Rejestracja: 24 lut 2011, 23:00
Posty: 0
Lokalizacja: Wałcz
Pojazd:
ronilus, a to sory nie zauwazylem. To powinno byc chyba dobrze jak jest albo dodaj po jednym cwiczeniu.




_________________

DoMaN




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 04 sie 2011, 10:48 
Zbanowany

Rejestracja: 05 cze 2011, 17:04
Posty: 22
Pojazd:
Pijecie jakieś energetyki? Ja piłem do dziś Black Shadows w miarę tani, dobry smak i kopa daje, ale od dziś przerzucam się na czarna kawę 250ml (6 łyżeczek) z rana i w południe.




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 04 sie 2011, 11:03 
Awatar użytkownika

Rejestracja: 24 lut 2011, 23:00
Posty: 0
Lokalizacja: Wałcz
Pojazd:
Paco Rabanne, pogielo cie :shock: wiecej sie pic tego nie da ?




_________________

DoMaN




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 04 sie 2011, 11:03 
***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II
Paco Rabanne, nie pije takiego gowna. Jedyne co to moze kawe przed treningiem




_________________

Obrazek
http://www.facebook.com/ScooterClubJG




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 04 sie 2011, 11:28 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 24 paź 2010, 17:23
Posty: 243
Lokalizacja: Warszawa
Pojazd:
Na mnie takie rzeczy nie działają - a nie chce się truć efką i innym gównem. Dopiero na masie będzie omka lub meta, no ale ... to co innego :) Ostatnio wypiłem pół litra Monster Energy + pół litra Rockstara , kuzyn myślał, że padne, a mi nic. Kawę też - walnąłem, czarniutką - nic :) Każdy organizm reaguje inaczej jak pisałem. Ja będąc rok temu na masie waliłem sobie na poprawę siły na treningu tylko no-boostera (bez kreatyny , bo brałem ją oddzielnie) i powiedzmy, że w końcowej fazie treningu mną trochę trzepało i miałem ochotę robić ostatnie serie, ale to samo mogłem uzyskać zamykając oczy i powtarzając ' twoje mięśnie się palą ' etc. - to naprawdę pomaga :) Tylko musicie traktować to serio , a nie kręcić bekę.

Dzisiaj z rana pobiegałem - interwały - pod koniec myślałem, że się pożygam - ale tak ma być :)




_________________

Cytuj:
.a siedze w branży juz pare ładnych latek .


Cytuj:
Cytat:
Wiek: 16

:cool: :cool:




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 04 sie 2011, 16:09 
****
Awatar użytkownika

Rejestracja: 26 sie 2010, 17:04
Posty: 1600
Lokalizacja: z Biedronki
Pojazd:
Paco Rabanne, Na mnie np kawa nie działa 6 łyżeczek pewnie gorzej by jeszcze zmuliło bo po 2 nie mam na nic ochoty jeszcze bardziej niż jak bym nie pił jej wcale po 4 to samo co po2 a 6 nie próbowałem i nie wiem czemu niektórzy mówią że kawa daje im kopa... więc Sendzia, tu racja, każdy organizm odbiera różne bodźce inaczej, ale bez przesady...




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 18 sie 2011, 21:22 
***
Awatar użytkownika

Rejestracja: 22 mar 2009, 12:58
Posty: 1103
Lokalizacja: Bielsko
Pojazd: 147 JTDm
Panowie po skończonym opakowaniu thermo speed extreme 5kg w dół (przez miesiąc i ze średnią dietą). Jeszcze chce zejść kilka kg w dół i zastanawiam się nad Thermal Pro Revenge. Czytałem o tym dobre opinie. Co myślicie?




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 18 sie 2011, 22:07 
****
Awatar użytkownika

Rejestracja: 26 sie 2010, 17:04
Posty: 1600
Lokalizacja: z Biedronki
Pojazd:
Brał ktoś Olimp Mega Caps ? bo się zastanawiam grubo nad 400 caps, jutro chce zamawiać, opinie czytałem - widać ok, jak nie ta , to universal 500g albo vital-max'a ;].
Zresztą mniejsza z tym, może ktoś wie , brał i czy jest tak jak piszą w opiniach.




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 18 sie 2011, 22:18 
***
Awatar użytkownika

Rejestracja: 09 paź 2009, 15:18
Posty: 796
Lokalizacja: Chełm
Pojazd:
Scratch, ja zjadłem 400 g Universala i szczerze polecam. W sile dużo poszło, w bicku z 37 na 38 poszło, wiadomo jak to po kreatynie będą spadki, ale na razie od 2 tyg siła dalej idzie, nie mierzyłem się jeszcze, ale myślę, że dużo nie spadło.

Moje wymiary i waga :D
Waga 86kg
Klatka 110cm
Udo 58cm
Łydka 45cm
Przedramię 34cm
Łapka 38cm
Talia 88cm

Rekordy:
Klatka 75 kg :/ x3 (Wiem bardzo kiepsko, ale jakoś nie mogę się z tą klatką posunąć mocno do przodu :( )
Martwy ciąg 145 kg x4
Przysiad 120 kg x4 (więcej nie próbowałem bo nie ma stojaków niestety u mnie na siłowni)
Łydki suwnica 210 kg x6

Myślę, że jak na 6 miesiećy ćwiczen nie jest najgorzej :D.




_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 18 sie 2011, 22:49 
***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II
Scratch pisze:
to universal 500g albo vital-max'a ;].
są o wilele lepsze od olimp[u. Każdy tobie poleci krete z vitalmaxa albo universala również z UNS bo są tanie i dobre. Olimpu gówna nie kupuj




_________________

Obrazek
http://www.facebook.com/ScooterClubJG




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 19 sie 2011, 0:22 
****
Awatar użytkownika

Rejestracja: 26 sie 2010, 17:04
Posty: 1600
Lokalizacja: z Biedronki
Pojazd:
Właśnie chciałbym spróbować tej z olimpu, dobra, dzięki za info, jutro jeszcze się zastanowię :)




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 19 sie 2011, 9:05 
****
Awatar użytkownika

Rejestracja: 13 wrz 2009, 8:12
Posty: 1770
Lokalizacja: Warka
Pojazd: Insignia B
Sendzia pisze:
Ludzie - to zależy od organizmu ! Ja znam przypadek nawet gdzie gościu rósł na kreatynie ostro, odstawiał i wszystko wracało do stanu sprzed więc jechał cały czas i nic mu się nie działo :) A ja robiłem przerwy i nic nie spadało. Tak na wasze ptasie móżdżki wytłumaczę - jeden wypije litra, wsiądzie do samochodu pojedzie, a drugi walnie 100'te i zapadnie w sen :)


hmm skądś to chyba znam :mrgreen:




_________________

toyota-corolla-1-6-dual-vvt-i-by-razor99-t323266.html Corolla by Razor
corolla-ts-by-razor99-t415180.html Corolla TS by Razor




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł:
Post: 19 sie 2011, 11:30 
*
Awatar użytkownika

Rejestracja: 14 sie 2011, 13:02
Posty: 39
Lokalizacja: Łowicz
Pojazd:
nie mówcie że kreta z olimpu to gówno, bo wcale tak nie jest, jeżeli ktoś bierze 1 raz, to sie jak najbardziej nadaje, dobrze sie przyswaja etc, dopeiro przy jakimś 3 cyklu czuć, że to już za słabe i nalezy wziąć coś mocniejszego typu uniwersala :) na 1 raz olimp jak najbardziej :)




_________________

Booyaka pisze:
Nimbus to nie śruba, tylko latająca miotła z Harry'ego Potter'a.




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 6847 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 343  Następna



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość


Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Przejdź do:  



Powered by phpBB © 2007 Group serwis komputerowy